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ÀÌ·± È­Àåǰ º¸¼Ì³ª¿ä? °Ç°­ ÇǺΠÀ§ÇÑ Æ¯ÀÌ ¼ººÐ È­Àåǰ ¿ù°£ÇコÁ¶¼± 12.02.22 15:34:50 2,844ÀÐÀ½

ÀÌ·± È­Àåǰ º¸¼Ì³ª¿ä? °Ç°­ ÇǺΠÀ§ÇÑ Æ¯ÀÌ ¼ººÐ È­Àåǰ



¹úħ, ´ÞÆØÀÌ Á¡¾×, ¼Û·Î¹ö¼¸, ´ç³ª±Í ¹ÐÅ© µî ‘¾î¶»°Ô ÀÌ·± Àç·á·Î È­ÀåǰÀ» ¸¸µé¾úÀ»±î?’ ½ÍÀ» Á¤µµ·Î µ¶Æ¯ÇÑ ¼ººÐÀÌ È­ÀåǰÀ¸·Î ´Ù½Ã ž´Ù. ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº Àç·á·Î ¸¸µé¾î ÇǺΠÄɾî È¿°ú¸¦ ³ôÀÎ È­Àåǰ ƯÀÌ ¼ººÐÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.





Point 1 ¹ìµ¶
‘º¸Å彺’ÀÇ ¿ø¸®¿Í ¸Å¿ì À¯»çÇÑ ¹ìµ¶ ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇß´Ù. ¹ìµ¶ ¼ººÐÀº ½Å°æ ±ÙÀ°°è Á¢Çպο¡ ÀÛ¿ëÇØ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ ¼öÃà½ÃŰ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» Â÷´ÜÇÑ´Ù. ¹ìµ¶ ¼ººÐÀº °ÑÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ÁÖ¸§°ú ³ëÈ­Çö»óÀº ¹°·Ð ±ÙÀ°ÀÇ À̿ϰú ¼öÃà µîÀ¸·Î »ý±â´Â ÁÖ¸§±îÁö ¸·¾Æ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
 

Point 2 ¹úħ¾×
¹úħ¾×À» ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿öÅÍ ¿¡¼¾½º. ‘ºÀµ¶’À̶ó ºÒ¸®´Â ¹úħ¾×Àº ¹ú 1¸¶¸®¿¡¼­ 0.3mg Á¤µµ ÃßÃâµÇ¸ç ¿°ÁõÄ¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ¾²¿© ¿Ô´Ù. ÃÑ 40¿© °¡Áö ºÀµ¶ ¼ººÐ Áß ¸á¸®Æ¾, ¾ÆÆÄ¹Î µî ÆéŸÀÌµå ¼ººÐÀº Ç×±Õ, Ç׿° ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇØ ¿©µå¸§À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿©µå¸§±Õ°ú Ȳ»öÆ÷µµ»ó±¸±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. °Å²Ù·Î ¼¼¿öµµ ºÐ»çµÇ±â ¶§¹®¿¡ °ñÄ©µ¢ÀÌÀÎ µî°ú °¡½¿ÀÇ ¿©µå¸§µµ ¼Õ½±°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿ï±ßºÒ±ßÇÑ È­³ó¼º ¿©µå¸§¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
 

Point 3 ´ÞÆØÀÌ Á¡¾×
´ÞÆØÀ̰¡ Áö³ª°¡¸é¼­ »ý±â´Â Á¡¾× ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼¼·³. ‘¹Â½Å’À̶ó ºÎ¸£´Â ´ÞÆØÀÌ Á¡¾×Àº ÇǺΠ»óó¸¦ ºü¸£°Ô Ä¡À¯Çϰí, ÇǺθ¦ ¸¼°Ô º¹±¸½ÃŰ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
 

Point 4 ´ç³ª±Í ¹ÐÅ©
´ç³ª±Í ¹ÐÅ©´Â Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶ó¿Í °í´ë ·Î¸¶ÀεéÀÌ ÀþÀº ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ç³ª±Í ¹ÐÅ©ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ Áö¹æ»êÀº ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÇʼöÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡6·¿À¸Þ°¡9 ¼ººÐÀº ÇǺο¡ ÇÊ¿äÇÑ °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù.
 

Point 5 ijºñ¾Æ ÆÞ
¼¼°è 3´ë Áø¹Ì Áß ÇϳªÀÌÀÚ ÇǺÎź·Â¿¡ È¿°úÀûÀΠijºñ¾Æ ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°. Á©¸® ŸÀÔ Á¦ÇüÀÌ ÇǺο¡ ´ê´Â ¼ø°£ ü¿Â¿¡ ÀÇÇØ ºÎµå·¯¿î ¿ÀÀÏ·Î º¯ÇÑ´Ù. Èê·¯³»¸®Áö ¾Ê´Â ¿ÀÀÏ Á¦ÇüÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶»çÁöÇϸç Ŭ·»Â¡ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù.
 

Point 6 À¯»ê±Õ
À¯»ê±Õ ‘¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ¶÷³ë¼­½º PL60’ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾ÚÇÃÀÌ´Ù. 12½Ã°£ µ¿¾È 10¾ï °³ À¯»ê±ÕÀÌ È°µ¿ÇØ, Æ®·¯ºíÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â À¯ÇرÕÀ» Á¦°ÅÇϰí ÀÌ·Î¿î ±ÕÀº ³²°Ü ±ú²ýÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ÇǺλóŸ¦ À¯ÁöÇØ ÁØ´Ù.
 

Point 7 Å丣¸»¸°
‘Àü±â¸¦ ¶ì´Â ±¤¼®’ Å丣¸»¸°Àº ¸é¿ª¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ¿ø±â¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀΠȰ¼º»ê¼Ò¸¦ ºÐÇØÇÏ°í ¾ËÄ«¸®È­ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ºí·¢ Å丣¸»¸° ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǺο¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇϰí Äݶó°Õ »ý»êÀ» ÃËÁøÇÏ´Â Å©¸²ÀÌ´Ù. ¼öºÐ°ø±Þ°ú ÇǺÎÀç»ý ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
 

Point 8 ¼Û·Î¹ö¼¸
¼¼°è 3´ë Áø¹ÌÀÌÀÚ ‘ºí·¢ ´ÙÀ̾Ƹóµå’¶ó ºÒ¸®´Â ¼Û·Î¹ö¼¸Àº °í´ë ±×¸®½º¿Í ·Î¸¶¿¡¼­ºÎÅÍ °Ç°­È¸º¹, Á¤·ÂÀ» °¡Á®´Ù ÁÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¾Ö¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. ¼Û·Î¹ö¼¸ ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ºí·¢ ½ÃÅ©¸´ Å©¸²Àº dzºÎÇÑ ¹Ì³×¶ö°ú º¸½À ¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°í »ý±â ÀÖ°Ô °¡²Ù¾î ÁØ´Ù.
 

Point 9 ¿Á¼ö¼ö?½Ò ³ì¸»
¿Á¼ö¼ö·½Ò ³ì¸»Àº ¿ì¼öÇÑ ÇÇÁö ÈíÂø·ÂÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò·®¸¸ »ç¿ëÇØµµ °úÀ× ºÐºñµÈ ÇÇÁö¸¦ Èí¼öÇϰí ÇǺθ¦ º¸¼Ûº¸¼ÛÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù. ¿Á¼ö¼ö·½Ò µîÀÇ °î¹° ¼ººÐ¸¸ »ç¿ëÇÑ 24½Ã ½ºÅ²ÄÉ¾î ÆÄ¿ì´õ´Â È­ÇÐ ¹æºÎÁ¦¿Í Żũ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¸Ç¾ó±¼¿¡ ¹ß¶óµµ À¯ÇØÇÏÁö ¾Ê´Ù.





 

ÃëÀç À¯¹ÌÁö ¿ù°£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ(www.healthchosun.com)
»çÁø Á¶Àº¼± ¿ù°£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

 

 

 
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