프레임

평점 : ★★★★☆

< 저자 소개 - 최인철 >

현재 서울대학교 심리학과 교수로 재직 중이며, 동대학교 심리과학연구소 소장을 겸하고 있다. 최근에는 듀오 휴먼라이프연구소 연구책임 교수로도 활동하고 있다. 저자는 서울대학교 공과대학에 입학한 후에 사람들의 생각과 행동을 지배하는 원리를 파헤치는 심리학에 매료되어 심리학과에 재입학하였다. 서울대학교 사회과학대학을 전체 수석으로 졸업한 뒤 미국 미시간 대학에서 사회심리학 박사 학위를 취득하고 일리노이 대학 심리학 교수로 재직하다 2000년 서울대 심리학과 교수로 부임했다. 좋은 강의는 성실하고 탄탄한 연구에서 출발한다는 평소 신념으로 왕성한 연구 활동을 펴고 있으며, 그의 강의는 2005년 동아일보에 서울대학교 3대 명강의 중 하나로 소개되기도 했다. 국제적인 학술 저널에 수 편의 논문을 발표했고, 2003년에는 한국심리학회에서 주는 소장학자상을 수상했다. 

저서로는『프레임』, 『돈 버는 심리 돈 새는 심리』가 있으며, 번역서로는 『생각의 지도』『행복에 걸려 비틀거리다』가 있다. 『프레임』은 심리학에서 ‘프레임’이 의미하는 ‘세상을 바라보는 마음의 창’에 관한 책이다. 어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 관조하는 사고방식, 세상에 대한 비유, 사람들에 대한 고정관념 등이 모두 여기에 속한다. 이 책을 통해 우리의 착각과 오류, 오만과 편견, 실수와 오해가 ‘프레임’에 의해 생겨남을 증명하고, 그것에서 벗어나는 방법을 제시한다. 그에 따르면 프레임을 이해하는 것은 ‘일종의 마음 경영법’을 배우는 것과 같다고 말한다.

왠만한 책 표지에는 이 책을 읽은 전문인들의 감상평이 적어져 있죠~

책을 다 읽은 다음에 공감이 가는 분의 글을 발췌해 보겠습니다~

<내셔널 지오그래픽>의 조사에 따르면, 우리는 매일 150여가지의 선택을 해야 할 상황에 놓이고, 그중 30번정도의 신중한 선택을 위해 고민하며, 고작 5번 정도 올바른 선택을 한 것에 미소짓는다고 한다. 우리의 삶 매순간이 '선택의 연속'이며 그만큼 올바른 선택을 한다는 것이 어렵다는 반증이다. 20세기 저명한 사진작가 앙리 카르티에 브레송도 이런말을 하지 않았던가? "우리에게 두 가지 선택이 주어진다면, 후회가 남을 가능성 또한 두 가지다."

이책은'프레임' 이라는 행동경제학의 주요 개념을 알기 쉽게 소개하고, 우리가 세상을 어떤 틀로 바라보고 매순간 삶을 어떤 식으로 선택하는가에 대한 통찰력을 제시한다. 책속에 담긴 다양한 예제들과 심리학자들의 연구결과들 속에서 독자들은 보다 지혜로운 선택방법을 배우게 될것이다. 저자의 개성적인 문제로 맛깔스럽게 기술된 이 책을 펼치는 순간, 진정으로 올바른 선택을 한 것에 대해 고개를 끄덕이게 될것이다.

- 정재승 ( 카이스트 바이오 및 뇌공학과 교수 )

이 책을 읽고 제가 딱 느낀 점과 공감한 점이 이분의 글속에 다 담겨 있는것 같습니다~

프레임(Frame) : 심리학에서 '프레임'은 '세상을 바라보는 마음의 창'을 의미한다.

어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 관조하는 사고방식, 세상에 대한 비유, 사람들에 대한 고정관념등이 모두 여기 속한다.

이 책은 아래와 차례로 구성이 되어 있습니다~

1. 나를 바꾸는 프레임

행복을 격ㄹ정하는 것 / 삶과 죽음을 결정하는 프레임 / 실패를 부르는 회피 프레임 / 틀속에 갇힌 마음 / 히스토리와 허스토리 /

편견의 실수 / 펩시가 코카콜라를 이긴 힘 / 최후통첩 게임 / 소유와 존재의 차이 / 비만해결책

2. 세상, 그 참을수 없는 애매함

감각의 불확실성 / 순서의 힘 / 명왕성의 운명 / 동메달이 은메달보다 행복한 이유 / 비교프레임의 함정 / 질문의 위력

3. 자기 프레임, 세상의 중심은 나

자기 중심성 / 나의 선택이 보편적이라 믿는 이유 / 이미지 투사 / 뇌속의 자기 센터 / 마음의 CCTV, 조명효과 /

너는 나를 모르지만 나는 너를 알고 있다 / 내가 사는 이유, 네가 사는 이유

4. 현재 프레임, 과거와 미래가 왜곡되는 이유

후견지명 효과 / 그럴줄 알았지 / 우리 땐 안그랬는데 / 과거죽이기 / 자서전의 비밀 / 서태지의 멜빵바지 /

계획표의 함정 / 예측하기 힘든 내일의 감정 / 선물세트가 잘 팔리는 이유  / 마음의 면역체계

5. 이름 프레임, 지혜로운 소비의 훼방꾼

공돈 / 푼돈 / 원래가격 / 문화비 / 일일 이용권과 시즌 이용권 / 원화와 달러화 / 신용카드와 포인트

6. 변화프레임, 경제적 선택을 좌우하는 힘

선택의 갈림길 /  손실프레임과 이들 프레임 / 현상유지에 대한 집착 / 소유효과 / 후불제의 위력

7. 지혜로운 사람의 10가지 프레임

의미중심의 프레임을 가져라 / 접근 프레임을 견지하라 / '지금여기' 프레임을 가져라 / 비교 프레임을 버려라 /

긍정의 언어로 말하라 / 닮고 싶은 사람을 찾아라 / 주변의 물건들을 바꿔라 / 체험프레임으로 소비하라 / '누구와'의 프레임을 가져라 /

위대한 반복 프레임을 연마하라

전 이책을 금방 훌훌 읽게 되었는데,

뭐랄까 읽을때 어려운 내용은 아니었고 읽다보니 아~ 그러네? 라는 생각의 전환을 한번 해볼수있었던

기회가 생겼다는 느낌이 들었습니다.

하나의 틀에서 벗어나지 못하고 일반적인 틀에서 벗어나지 못했다는 것을 느꼈죠.

다른 틀로 생각하면 결과가 또 달라질수있다는 것을 느꼈답니다.

아직 출산이 2개월도 채 안남았지만...

왠지 나중에 올지 모르는 산후우울증이나 조울증에 대한 긍정적인 에너지가 필요하다는 생각에

책을 많이 읽고 특히나 좋은 내용을 많이 읽자라는 생각을 하고 책 선택을 하려고 하는데.

그중에 우연치 않게 이 책을 읽게 되어 다행이라는 생각을 하게 되었답니다.

특히나 마지막 <7장 지혜로운 사람의 10가지 프레임> 이 이 책의 정리판이라고 볼수도 있겠다 싶네여.

01. 의미중심의 프레임을 가져라

일상적인 행위 하나하나를 마치 그것을 먼 미래에 하게 될 일이라고 생각하면서 의미중심으로 프레임하는 습관을 길러야 한다

- p.187

02. 접근 프레임을 견지하라

접근함으로 인한 후회는 시간이 지나면 사라지지만 안주함으로 인한 후회는 시간이 지날수록 더 커진다는 것을! 기억하라.

- p.189

03. '지금 여기' 프레임을 가져라.

심리학 연구에 따르면 행복한 사람들은 자신의 생일이나 가족, 친구들의 생일 그리고 직장생활을 하면서 듣는 칭찬과 격려 같은 일상적인 일을 적극적으로 축하하고 누리는 사람들이라고 한다.

영어의 'Savoring'이라는 말은  '현재 순간을 포착해서 마음껏 즐기는 행위'를 위미한다. 우리에게 필요한 프레임은 준비기로써 희생하는 현재가 아니라 'Savoring' 대상으로써의 현재다.

- p.190

04. 비교 프레임을 버려라.

생산적이고 지혜로운 비교는 없을까? 저자 연구팀의 연구결과에 따르면, 남들과의 횡적인 비교보다는 과거 자신과의 비교 혹은 미래의 자신과의 종적인 비교가 하나의대안이 된다.

과거의 자신보다 현재의 자신이 얼마나 향상되어 가고 있는지, 자신이 꿈꾸고 있는 미래의 모습에 얼마나 근접해 있는지를 확인하는 시간상의 비교가, 남들과 비교하는 것보다 훨씬 더 생산적이라는 결론이다.

-p.192

05. 긍정의 언어로 말하라

매일 사용하는 단어속에 우리가 얼마나 오래 살수 있는지에 대한 정보까지 담겨 있는 것이 있다.

그러니 감사, 감동, 기쁨 설렘, 만족, 이런 단어들이 우리 삶 속에, 나아가 우리 아이들의 말 속에서 넘쳐나도록 만들 필요가 있다.

반대로 "다 먹고 살자고 하는거 아니겠어?" 또는 " 좋은게 좋은거 아니겠어?" 라는 표현이나 '대충' '아무거나' 등의 단어들은 하루빨리 사전에서 지워버려야 한다. 이런 말들은 우리의 마음가짐을 '최고'의 프레임에서 순식간에 '충분한'의 프레임으로 바꿔버린다.

- p.194

06. 닮고 싶은 사람을 찾아라.

누군가 본받고 싶은 대상이 있다면 그 사람의 전기나 자서전을 읽고 그 사람처럼 되기 위해 의도적으로 노력하고 반복적으로 행동하고 실천하는 것이 필요하다. 만일 그런 대상이 없다면 자신이가장 되고 싶은 이상적인 자기를 만들어보고 그 사람의 이야기를 계속해서 자신에게 들려줘라. 반복적으로 들려주는 상상속의 이야기가 현실을 만들어낼수 있기 때문이다.

- p.197

07. 주변의 물건들을 바꿔라.

본받고 싶은 인물의 사진을 걸어놓거나 가지고 다니는 것도 한방법이다. 자신이 닮고 싶은 롤 모델의 사진을 걸어놓는 행위가 그 사람처럼 생각하고 행동하도록 만드는프레임을 유발할 수 있기 때문이다.

- p.198

08. 체험프레임으로 소비하라.

누군가를 위해 돈을 지불하는 것을 단순한 인사치레나 의례적인 선물로 프레임하기보다는, 자기 자신을 위한 행복 비타민이라고 프레임하는 발상의 전환이 필요하다.

-p.199

09. '누구와'의 프레임을 가져라.

어떤 사람은 옆에서 보고 있기만 해도 영감이 느껴진다. 그런 사람과 있으면 완벽의 경지에 도달하고픈 충동과 치열한 삶의 욕구가 나도모르게 생겨난다. 어떤 사람은 함께 있기만 해도 즐겁고 유쾌하다. 그런 사람과 있으면 왠지 안심이 된다. 주변에 이런 사람이한명쯤은 있어야 하지 않을까 싶다.

-p.202

10. 위대한 반복 프레임을 연마하라.

'습관은 그 어떤 일도 할수있게 만들어준다' - 도스토예프스키

인지심리학 분야에는 '10년법칙'이라는 규칙이 존재한다. 어떤 분야에서건 전문성을 획득하기 위해서는 최소한 10년 이상 부단한 노력과 집중력이 필요하다는 법칙이다. 우리가 천재라고 알고 있는 사람들 중 상당수는 타고난 천재성이 아니라 우리의 상상을 뛰어넘는 집중과 반복의 산물임을 기억하라.

- p.204