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단백질 다이어트방법이 안되는 이유!

안녕하세요,
건강한 다이어트방법을 소개해드리는
부천다이어트 룰루입니다~^^

많은 분들이 살빼는데 효과 최고라고 생각하시는
단백질 다이어트방법!
그래서 오늘은 체중감량에는 효과적이지만
단백질 다이어트방법이 지속되면 안되는
이유에 대해서 알려드리겠습니다^^

헬스장을 가나..
다이어트식단 업체를 보나..
닭가슴살 혹은 삶은 계란 등의 고단백 식단으로
식단을 짜주고 배송을 해주지만
오히려 과도한 단백질 다이어트식단은
문제가 있다는 것!

왜 그럴까요?
먼저 과도한 단백질 섭취가 이루어지는
단백질 다이어트방법은 대사되는 과정에서
암모니아라는 물질을 만들게 되는데,
암모니아는 체내 독성 물질로 간과 신장에
굉장한 무리를 주게 됩니다.

특히 간은 피하지방인 팔뚝과 허벅지살을 녹여줄 수 있는
기관인데도 불구하고 간기능이 저하되면서
빼고싶었던 허벅지, 팔뚝 살을 뺄 수 없게 만듭니다.

또한 신장은 몸 속 수분조절을 통해
부종해결을 도와줄 수 있는 부분인데
과도한 단백질 다이어트방법으로 인해
손상되어 부종을 해결할 수 없게 됩니다.
특히 부종이 있게 되면 지방을 절대
태울 수 없다는 사실!

우리 몸의 뇌는 탄수화물만을 에너지원으로 사용하는데,
과도한 단백질 다이어트방법으로 탄수화물의 섭취는
줄어들고 고단백 식사를 통해 뇌에 에너지원 전달이 되지 않게 됩니다.
이때 우리 몸은 위험을 감지하고
스스로 탄수화물을 생성하기 위해 케톤체라고 하는 것을
발생시키고 결국 케톤증을 유발시킨다는 것!
그로 인해 구취가 나고 탈모까지 유발할 수 있게 됩니다.

또한 단백질 섭취는 칼로리가 적고
포만감을 주기 때문에 섭취하시는 분들이 많죠
단백질은 사람 몸무게 1kg 당 0.8g 섭취가 필요합니다.
만약 50kg인 사람이 단백질을 섭취하려면 40g 정도로
섭취하셔야 하는데 이정도면 두부 한조각에서 두조각 사이입니다.

결국 여태까지 했던 과도한 단백질 다이어트방법은
오히려 너무 많은 양의 단백질을 섭취하셨던 것이기 때문에
많이 드시면서하는 다이어트방법이었던 것이죠

이제부터는 건강까지 같이 생각하는
다이어트를 위해 다이어트방법 한번 바꿔보실까요?^^