■미란다 커, 그녀가 먹는 것은?
미란다 커의 다이어트 식단은 이렇다.
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다이어트 tip>>레몬물 또는 레몬주스를 마시면 몸 속의 노폐물이 배출돼 살이 빠진다. 또 레몬에 함유돼 있는 비타민 C가 피부를 깨끗하게 해 주는 효과도 있어 최근 많은 여성들에게 인기를 끌고 있다.
저녁 전에 허기가 질 때는 간식으로 오렌지주스 1컵과 고구마 1개를 먹고 저녁에는 연어샐러드를 먹는다.
다이어트 tip>>연어는 단백질이 많이 포함돼 있는 고단백 저지방 식품이다. 또한 100g당 160kcal 정도로 칼로리도 적어 다이어트 식품으로 사랑받고 있다. 더불어 각종 비타민이 다량 함유돼 있어 피부 노화를 막아주기도 한다.
이 다이어트 식단에 완벽하게 적응됐다하더라도 허기짐이 찾아오기 마련이다. 미란다 커는 배고픔을 느낄 때마다 자신에게 이렇게 주문을 건다고 한다.
미란다 커 왈>> “저 스스로에게 배고프지 않다고 최면을 걸어요. 정말 참을 수 없을 때는 거울에 비친 내 모습을 보면서 ‘이건 절대로 잃고 싶지 않다’고 생각해요.”
■아침 30분동안은 꼭 ‘요가’
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| ▲사진출처: 미란다 커 트위터 | ||
지난 4월 미란다 커는 영국 일간 데일리메일을 통해 자신의 몸매 유지 비결을 공개했다. 그 비법은 바로 요가와 명상이다.
미란다 커는 매일 아침 30분씩 요가와 명상으로 하루를 시작한다. 이 때 중요한 것은 하루도 빼 먹지 말아야 한다는 점이다. 이렇게 한 지가 벌써 10년이 되었다고. 그녀의 이런 성실함과 꾸준함이 지금과 같은 명품 몸매를 만들었다고 해도 과언은 아니겠다.
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