다이어트 - 여성포털이지데이

잠자면서하는★다이어트방법

안녕하세요,
잠 자면서 하는 다이어트방법으로
매일매일 체중감량이 가능하다면,
여러분들은 믿어지시나요?

실제로 잠만 잘자도 살이 빠질수가 있기 때문에
어떻게 하면 다이어트에 도움이 될 수 있는 방법인지
알려드리고자 합니다^^

대부분의 사람들은 일상생활을 끝내고
늦은 저녁 운동을 하게 됩니다.
하지만 늦은 저녁 운동하는 것 보다는
차라리 그 시간에 휴식을 취하는 것이
살빠질 수 있는 다이어트방법이라는 것이죠

왜?
운동을 하는 다이어트방법은
심장을 벌렁벌렁, 쿵쾅쿵쾅 거리면서
교감신경을 극도로 올리게 되는데,
잠잘때까지 심장을 벌렁거리게 만들면서
수면을 방해할 수 밖에 없죠
잠을자도 잔것같지 않고..
깼다잤다를 반복하는..!
하지만 잠자면서 하는 다이어트방법은
잠을 잘 때는 부교감신경이 올라가야만
수면의 질도 높아질 수 있습니다.

이렇게 좋아진 수면에 의해서
실제로 체중이 내려가는 것을
볼 수가 있는데요,
오늘 저녁 체중을 측정하고 잠을 잘자게 되면
다음 날 아침 체중은 400-500g
더 내려가있다는 사실!
한 번 확인해보세요~

그렇다면 어떻게 자야
체중이 쑥쑥 내려가는 다이어트방법이 될까요?

먼저 12시 이전에 주무시는 것이
수면의 질을 높일 수 있는 다이어트방법!
살빠지는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 가져와
몸 속 피하지방인 팔뚝, 허벅지살을 녹여줍니다.

또한 잠자기 전에 하는 운동은
교감을 끌어올리므로 되도록이면
8시30분 이전에 운동을 끝내주시는 것이
질 좋은 수면을 취하는 방법!

주무시기 전, 혹시 물을 마시고 계신가요?
물 한잔 정도 마신다고 체중이
올라오지 않을 거라는 생각은 대단한 착각!
물 한잔이 몸 속에서 소비되지 않아
다음날 체중이 올라올 수 있으니
주무시기 전 수분섭취도 주의해주세요^^

이제부는 힘든 다이어트방법 대신
자면서도 할 수 있는 다이어트방법으로
쉽게 살빼세요^^~