오늘은 소녀시대에서 탄탄한 몸매로 주목받고 있는 연예인,
소녀시대 유리의 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다~
소녀시대 유리씨 다이어트 전후사진입니다.
우와 ~ 하체가 정말 날씬해졌네요~
소녀시대 유리씨,
다이어트 이후로 확실히 얼굴살도 갸름해졌네요~
군살없는 허리와 배좀 보세요 ㅠㅠ 너무 부럽습니다~
다이어트 방법이 무엇일까요?
100% 실천은 어렵겠지만 조금씩 따라하면 분명 효과가 있을 터!!
소녀시대 유리씨의 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다~
비결은 크게 두가지였습니다.
다이어트 식단과 운동 방법!!
특히 복근운동방법이 큰 효과가 있었다고 합니다.
그럼 소녀시대의 유리씨의 다이어트 운동법을 알아보겠습니다.
일명 유리 복근 따라잡기!! 
어렵긴 하겠지만, 이런 복근을 가질 수 있다면야 ㅠㅠ
조금씩 자주자주, 꾸준히 반복해주시면 효과가 있을 것 같아요^^
소녀시대 유리 다이어트 방법,
이번엔 다이어트 식단을 살펴보겠습니다~
이지데이에서도 올렸지만 얼마전 tv에 공개된
소녀시대의 다이어트 식단이 화제였는데요~
소녀시대 다이어트 식단 (아침) 
현미밥 150g
계절나물 50g
브로컬리 5쪽
닭가슴살 구이 100g
소녀시대 다이어트 식단 (점심) 
현미밥 150g
닭가슴살 구이 100g
양배추 & 파프리카 샐러드 100g
아몬드 10알
소녀시대 다이어트 식단 (저녁)
고구마 100g
삶은계란 3알
양배추 & 파프리카 샐러드 100g
소녀시대 다이어트 식단 (간식) 택1
고구마 100g
호밀빵 100g
저지방 우유 1컵 혹은 두유 1컵
방울토마토 4~5알
호두 4개
아몬드 10알
하루 1500칼로리로 맞춰져있는 소녀시대 유리씨의 다이어트 식단!!
식단은 주로 계절나물과 브로콜리 5쪽, 닭가슴살 구이 100g과 현미밥 150g!
부실해보이지만 하루 필요 영양소를 골고루 갖춘 식단이라고 하네요~
소녀시대 멤버들이 방송을 앞둘 땐 800kcal밖에 섭취하지 않고
꾸준한 운동으로 몸매를 유지한다고 합니다.
헉 이게 소녀시대의 800kcal 식단인가요 ㅠㅠ
소녀시대 유리씨의 다이어트 식단대로, 소녀시대의 다이어트 식단은
주로 현미밥, 브로콜리, 닭가슴살, 샐러드 등!!
역시 100% 실천은 어렵겠지만, 조금씩 적용해주면
다이어트 효과가 있겠죠?
이런 뒷태, 꼭 갖고싶네요~ ㅠㅠ
출처 : http://blog.naver.com/rlaals8001/40167716724
소녀시대 유리 다이어트 방법 중 하나는 바로 복근운동!!
1 양쪽 가슴에 손을 얹어줍니다.
2 힘을 주면서 올라옵니다.
3 올라오면서 강하게 숨을 뱉어줍니다.
4 최고점에 올라갔을 때 내려갑니다
5 배에 긴장을 최대한 느낍니다.
