지난번 병원에 갔을 때 철분제 얘길 하셨는데..
이래저래 미루다 얼마전에 구입을 했어요~
보건소에서 받아볼까?? 했는데.. 보건소는 20주이상이 되어야 지급이 된다고 하더군요.
기다릴까?? 도 생각해 봤는데... 강이때도... 빈혈로 병원에서 걱정(?)을 좀 들은터라..
하늘도 그렇고 미리 사서 먹으란 말에... 외출한 김에 사왔어요~
제가 먹고 있는 철분제에요.
보시다 시피 액상인데요.
전.. 강이때부터 요골 먹어서.. 솔직히 알약이 있는질 몰랐거든요~ ^^;;
이번에야 이것저것 알아보느라 봤더니 알약도 있더군요~ ㅋㅋ
그런데 알약보다는 액상이 흡수가 빠르다고 해요.
여러가질 보여주시던데.. 아무래도 낯설지 않은 녀석이 편할거 같아서 델꾸 왔어요~
안엔.. 작은 박스에 10개씩 3통이 들어 있답니다.
오픈을 하면 한통에 열개... 몇개는 먹은 뒤라...ㅋㅋ
작은 병이죠?? 5ml의 양이에요.
양이 작아 한입에 털어 먹기 딱!!!
철분제는 대부분... 16주쯤이 되면 먹길 권하시는데요.
혹시 입덧이 심하거나 하신분들의 경우.. 그닥 좋은(?) 맛이 아니라.. 거부감이 들수도 있고
부작용이 있을수도 있어서 대부분 20주가 되면 권하시는 경우도 있고
그때쯤 해서 많이들 드시더라구요.
이쯤에서 궁금한 점...
지난번 강이녀석때도 그랬고.. 철분제를 먹으면서 이것저것 알아봤었거든요..
혹시 참고하시라고.. 알려드려요~
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◎ 철분제 복용 시기
철분의 흡수를 위해 공복시에 먹는게 좋아요~
전 아침에 일어나서 식사전에 먹는 편인데요.
식사 2시간 전에 먹는게 좋다고 합니다.
그렇지만.. 철분제의 부작용 즉 울렁증이나 속쓰림이 있을수도 있어요.
혹시 이럴경우는 그 시간을 의사와 상의해서 조절을 하시거나 하시는게 좋아요.
◎ 철분제 + 오랜지쥬스(비타민C)
비타민 C가 철분의 흡수를 돕는다고 해요.
철분이 많이든 음식을 함께 먹으면서 비타민C가 많은 음식을 먹는것도 중요해요.
전... 철분제와 함께 오렌지 주스 한컵을 같이 마시는데요.
혹시 철분제 먹을때 특유의 비릿한 맛이나 그런게 많이 힘드신 분들은
오렌지 주스에 타서 드시는 것도 좋은 방법이에요~
◎ 철분제 복용 후 부작용(??)
* 다른 어떤 증상보다.. 제일 먼저 알수 있는 증상은... 화장실에서 큰일(?)을 보고 나서에요.
철분제를 복용을 하면 흑색변을 보게 되는 경우가 많거든요.
너무 놀라지 마시구요. 철분제때문이구나~ 하시면 되요~ *^^*
* 또 철분제를 먹으면 변비가 걸리기 쉬워요.
안그래도 임신을 하면 변비에 걸리기 쉬운데 철분제를 먹으면 더하게 되죠.
임신기간중 변비와의 싸움은 어쩔수 없는거 같아요~
그래서 평소보다 물을 신경써서 드셔 주시는게 좋아요.
임신했을 땐 양수의 양(?)을 위해서도 물을 가까이 하는게 좋다고 하죠~
화장실 자주 가게되는 불편함은 좀 있지만 수분을 자주 섭취해 주시는게 좋구요.
섬유질이 많은 음식은 항상 가까이 하시는게 좋아요.
* 저처럼 액상 철분제를 드시는 분들은 치아가 착색되는 경우도 있어요.
빨대를 이용해서 하면 방지할 수도 있지만
철분제의 맛이 그닥 좋지 않은 점에서 이렇게 먹기는 쉽지 않아요~
위에서 말씀 드린것 처럼 주스에 타서 드시는 것도 좋아요.
무엇보다 평소보다 양치에 신경을 써주시는게 좋구요.
혹시 착색이 됐다면... 과산화 수소나 베이킹소다로 양치를 하면 좋다고 해요.
◎ 철분제 복용시 피해야 하는 홍차와 녹차
철분의 흡수를 방해하는 것중 하나가 탄닌이라고 해요.
홍차와 녹차에는 탄닌성분이 있어서 철분제와 함께 먹으면 좋지 않다고 합니다.
되도록 먹지 않는게 좋지만.. 혹시 참기 어려우시다면...
철분제와의 복용 시간을 1~2시간 벌려 드시는게 좋아요.
◎ 철분제 복용시 다른 약은?
임산부의 경우 대부분 약물복용이 없을테니 크게 신경쓸 부분은 아니지만..
혹시.. 다른 약과 함께 복용을 할때는 반드시 약사와 상의해서 복용하시는게 좋아요.
특히.. 항생제 종류중에 tetracycline계 항생제는 철분제 복용 3시간전이나
복용 2시간 후에 드시는게 좋다고 합니다.
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제가 먹어야 하기에 도움이 되려고 찾아보고 했던 건데요.
여러분들께도 도움이 되셨으면 좋겠어요~ *^^*
