얼굴 혈색을 바꾸는 3분 두드림
아침 저녁 세수를 하면서 또는 점심 때 휴식을 잠시 취하면서 손쉽게 할 수 있는
마사지를 해봅시다. 얼굴에 여드름이 있거나 뾰루지가 많은 경우에는 손으로 누르는
마사지보다 두들기는 방법이 훨씬 효과적입니다.
하루에 3분 정도만 두드려도 혈액 순환이 잘 되어 피부에 좋습니다.
마사지를 해봅시다. 얼굴에 여드름이 있거나 뾰루지가 많은 경우에는 손으로 누르는
마사지보다 두들기는 방법이 훨씬 효과적입니다.
하루에 3분 정도만 두드려도 혈액 순환이 잘 되어 피부에 좋습니다.
1. 목 앞에서 두 팔을 교차시켜 손가락으로 목선 아래에서 턱까지 두들긴다.
기관지 부위를 건드리지 않도록 조심한다.
기관지 부위를 건드리지 않도록 조심한다.
2. 턱 밑 4센티미터 아래에서 왼손 등 위에 오른손을 올려 교차시킨다.
오른손으로 왼손이 있는 지점의 목부터 턱 아래까지 목을 살짝 두드린다
(왼손의 역할은 부위를 알려주는 것이다).
오른손으로 왼손이 있는 지점의 목부터 턱 아래까지 목을 살짝 두드린다
(왼손의 역할은 부위를 알려주는 것이다).
3. 두 손의 손가락을 반듯하게 펴서 얼굴을 아래부터 위로 전체를 두드린다.
입 위에서 가볍게 시작해서 바깥쪽으로 두드리고 양쪽 볼을 두드리다가
귀 앞에서 멈춘다. 실핏줄이 드러나는 피부면 피아노를 치듯 가볍게 두드린다.
입 위에서 가볍게 시작해서 바깥쪽으로 두드리고 양쪽 볼을 두드리다가
귀 앞에서 멈춘다. 실핏줄이 드러나는 피부면 피아노를 치듯 가볍게 두드린다.
4. 두 손의 손끝으로 이마 전체를 세게 두드린다.
5. 두 손을 살짝 쥐고 힘을 뺀 채 머리 전체를 두드린다.
민감한 부위에 따라 세기의 정도를 바꾼다.
민감한 부위에 따라 세기의 정도를 바꾼다.
6. 손가락을 벌리고 머리카락을 쓰다듬는다는 기분으로 머리 전체를 깊숙이
원을 그리며 세심하게 마사지한다.
원을 그리며 세심하게 마사지한다.
7. 두 손을 교대로 헤어라인부터 정수리까지 길고 깊게 미끄러지듯이 빗질한다.
