[풀마루] 면역력 강화음식 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20
(면역력강화음식,면역력강화음식,면역력높이는음식,풀마루,풀마루흑마늘,흑마늘진액추천,풀마루흑마늘진액)
어찌 잠잠하다 했더니만...
역시 다시 또... 날씨 얘기입니다.
추위가 잠잠하다 했더니만 또 날이 많이 추워졌네요.
강원도에는 40cm이상 눈이 내렸다고 하는데..
추위와 이상기온..이거 심상치 않은데요??
심상치 않은 기운은 단우네도 감지됩니다.
어제 단우파가 자는데 오한이 와서 잠을 거의 못 잤거든요..
저도 감기 기운이 있는 것 같고..단우야 워낙 잘 노는 아이라 별로 티가 안나는데 감기 기운이 좀 있는 것 같기도 하고...
전 세계적으로 독감바이러스가 유행인데 곧 한국에도 유행할지 모른다는...
우리 가족 건강이 불안불안 하네요.
저희 시어머니가 항상 그러셨거든요..
몸 깨끗이 항상 잘 씻고, 음식 골고루 많이 먹고, 잠도 푹 자고....
그래야 몸이 잔병치레 안하고 건강하다고...
잘 씻는거야 씻지만, 요즘 저는 야근으로 인해 골고루 먹는 것과 잠 푹 자는건 잘 못하고 있어서 인가요??
컨디션이 좋은 편은 아닌 것 같아요 ㅠ
면역력이란..
외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘 이라고 정의되는데요
사실 우리 몸의 가장 기본 적인 방어능력이 바로 이 면역력입니다.
시어머니가 잘 씻고, 먹고, 자는 일이 바로 이 면역력을 높여주거나 좋아지게 하는 가장 기본 적인 일인데요...
음식으로도 면역력을 강화시켜 줄 수 있답니다.
가장 많이 찾는 음식 중 하나가 바로 홍삼입니다.
홍삼 좋은 거야 뭐 말할 것도 없지만 면역력을 강화시켜주고
호흡기 감염 바이러스가 생기거나 염증이 생기는데 억제 해주는 그런 기능을 한다고 하네요.
인삼을 복용하기 힘든 분들은 홍삼을 많이 복용하기도 하는데 6년근이 가장 좋다지요?
면역력 뿐만 아니라 기력회복에도 좋은 음식인데 비용이 조금 나간다는게 좀...^^;
그래도 건강 챙기는데 어떻게 비용을 따지겠냐마는 비용도 비용이라는 점...ㅋㅋㅋ
호두가 면역력 강화에 좋다는 점을 알고 계셨나요?
정원대보름에 꼭 빠지지 않은 음식인데 호두의 단백질과 오메가3, 무기질 등 각종 영양소가 감겨있어
우리 몸에 좋은 뿐더러 면역력 강화에 도움되는 비타민의 성분이 다량 함유되어 있어 면역력에도 좋답니다.
고소하고 달달한 호두를 자주 그리고 많이 먹어야 겠네요.
견과류가 여성에게도 좋으니 특히 더 챙겨서 먹는게 좋을 듯 합니다.
면역력 강화에는 이 버섯을 빼놓을 수가 없습니다.
버섯 중에 특히 느타리 버섯과 표고버섯이 아주 좋다고 해요.
버섯에 들어있는 베타글류칸과 탄수화물이 풍부하게 들어있고
이 성분이 체내에 유해한 바이러스를 퇴치하고 감염을 예방해주는 효과가 있다고 하니
건강을 위해서도 꼭 챙겨먹어야 하는 음식이예요.
저희 가족은 버섯을 너무좋아해서 다행인데 잘 못드시는 분들은 다른 채소과 더불어 드시는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
호박 역시 소화가 잘되고 몸에 흡수가 빠르며 면역체계를 강화시키는 성분이 다량 들어있어요.
호박 줄기와 씨에도 같은 성분이 들어있으니 함께 드시는 것도 좋은 방법인데..호박 씨는 말려서 까먹잖아요..
그런데 호박 줄기로도 음식을 해먹을 수 있나요?ㅋㅋㅋ
뭐니뭐니 해도 호박은 추운 겨울에 죽을 쑤어서 따뜻하게 먹는게 아주 맛이 좋고 몸에도 좋아요.
아~~ 달콤한 호박죽 먹고 싶다~~~ㅋㅋㅋ
저희 단우파가 완전 사랑하고 좋아하는 연어!!
EPA, DHA 등 오메가-3 지방산 함유
고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방 시켜주는 슈퍼 푸드 중에 하나입니다.
특히 연어의 비타민D는 몸의 해로운 박테리아를 죽여서 면역력을 강화시키는 효능이 있어요.
맛도 좋고 영양소도 풍부한 연어는 자주 먹어주는게 좋다고 하니 집에서 요리 하기 힘드신 분들은
외식 하실 때 꼭 챙겨서 드시는 것도 좋은 방법인거 같아요~~
이 외에 흔히 주변에서 접할 수 있는 콩류라든지, 기름기 없는 살코기 등도 면역력 강화에 좋다고 하니 꼭 챙겨드세요.
쉽게 요리하기도 쉬우니 끼니 마다 잘 챙겨드시면 더 효과를 볼 듯 합니다.
이렇게 음식으로도 면역력을 강화시켜주고 덧붙여 좋은 방법과 함께 면역력을 높여준다면 일석이조 아니겠어요?
면역력을 높히려면 음식말고 어떤 방법이 있을까요??
이것 저것 안가리고 다양한 채소와 과일을 자주 섭취해주는 식이요법이 중요합니다.
많은 좋은 음식 섭취도 필요하지만 기본적으로 자주 섭취해줘야 하는 채소와 야채 위주의 식습관은 면역력 강화에 많이 도움이 됩니다.
그리고 이런 채소와 과일 섭취를 충분히 해주면 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스!!
이 스트레스 감소에도 많은 도움이 된다고 하니 꼭 충분히 식이요법을 함께 해주시는 것이 좋습니다.
매일 그리고 자주 마셔주는 깨끗한 물도 중요하지요.
우리 몸의 70%가 수분으로 되어 있어 물은 우리 몸에 가장 중요합니다.
몸 속의 노폐물을 제거해주고 영양 분을 몸 곳곳에 공급하는 중요한 역활을 하기 때문에
자주 수분 섭취를 해주시는 것이 면역력 증가에 많은 도움이 되겠죠??
가장 중요한 것!! 바로 운동이죠.
음식 섭취는 먹고 살아야 하기 때문에 조금만 신경쓰면 어렵지 않은데 이 운동은 참 힘들어요 ^^;
일주일에 3~4회 정도, 40분 정도의 운동이 면역력을 높히는데 좋을 뿐 아니라
우리 몸을 좋게 해주는건 너무나 잘 아는데 이걸 지키기 정말 힘든거 같아요. 이 놈의 귀찮이즘....ㅠ,ㅠ
이제 조금 더 신경써서 다시 집에 옷걸이로 사용하고 있는 운동기구로 다시 운동을 시작해야 겠어요!!
저희 단우네는 면역력을 키우고 유지하기 위해 무억보다도 흑마늘을 꼼꼼하게 챙겨 먹고 있어요.
단우파나 저의 경우 불규칙한 식습관, 야근, 지방 출장으로 인해 사실 컨디션 조절에 많이 애를 먹고 있거든요
컨디션 조절이 힘들어 지는 건 몸의 균형이 깨진다는 것이고,
몸의 균형이 깨지면 면역력이 약해져 감기를 시작으로 많은 질병을 얻을 수 있는데
그럼에도 불구하고 저희 가족이 크게 아프지 않고 잘 지내는건 요 풀마루 흑마늘 덕분이 아닌가 싶네요.
몇 년 전이였죠...신종인플루엔자(신종플루)가 유행하던 그 때..
면역력 강화에 좋은 음식들에 대해 소개가 많이 되었고, 관심도 많았을 때 흑마늘의 인기가 아주 대단했다고해요.
그 때는 저희가 풀마루 흑마늘진액 먹기 전이였는데 원래 흑마늘이 면역력 강화에 좋아서 흑마늘 매출에도 상당했다고 해요.
몸 속 살균, 항균, 해독작용 및 면역력을 높혀주는 흑마늘의 성분들이 ..
이제 곧 있으면 우리 고유의 명절인 설날이 돌아옵니다.
결혼 전에는 못느꼈는데 결혼 후 느끼는 것 중 하나!!
바로 명절인데요, 저희는 특별히 차례를 지내거나 성묘를 설날에 가지 않아서 큰 부담은 없어요.
그런데 명절에 시부모님 그리고 친정엄마에게 드릴 선물 고르는게 보통 일이 아니더라구요.
매년 설날과 추석에 선물을 드렸는데 올해는 어떤 선물을 드리는게 좋을까....
올해 설날에는 올 한해도 더 건강하시라고 흑마늘 챙겨드리려구요.
한 해 한 해 매년 건강이 달라지시는 부모님에게 건강을 위한 선물만큼 더 좋은 선물이 있겠어요?ㅋㅋㅋ
저희 자식들이 잘 살아주는 것만으로도 항상 좋은 선물 받고 계시다는 부모님들이시지만
그래도 이제는 부모님들 건강 더 챙기실 수 있도록 도와드리는게 좋은 선물 같아서요.
매년 명절때 마다 저희가 드리는 선물 다 좋게, 기쁘게 받아주셨지만
올해 드리는 선물은 저도 기대가 많이 되요.
지금도 건강하시지만 흑마늘 드시고 더 건강하셨으면....
혹시 매년 비슷한 선물때문에 저와 같은 고민 하고 계신 분들이라면
올해는 흑마늘 추천해드립니다.
맛도 냄새도 거부감 없어서 부모님께서도 좋아하실꺼예요.
2013년 새해..부모님께 혹은 친지분들께 건강을 선물하시면 어떨까요?ㅋㅋㅋ
단우가 새해 한복 미리 보여드려요..ㅋㅋ
올해 설날에는 모든 분들이 필살 애교가 더 늘어난 단우와 함께 스트레스 받고
서로 맘 상하는 명절이 아닌 가족이 웃으면서 편안하고 즐거운 명절이 되길 기원합니다.
* 풀마루 홈페이지에서 1월 이벤트를 참여하세요 *
(이미지를 클릭하면 이벤트 페이지로 이동합니다)
★풀마루 홈페이지 바로가기★
