다낭성난소증후군 증상, 다낭성난소증후군에 좋은음식
여성의 6~10%가 다낭성난소증후군으로 인해 불임을 경험한다고 하더라구요.
그래서 이번포스팅에서는 다낭성난소증후군 증상, 다낭성난소증후군에 좋은음식에 대해 알아보려고해요.
다낭성난소증후군을 방치하면 불임의 원인이 될 수 있으니 반드시 치료하여야 한답니다.
다낭성난소증후군이란??
여성은 난소에 난포를 약 200개 가지고 태어나 사춘기부터 폐경기까지 약 300~500개의 난포를 난자로 성숙시켜 ㅐ란시킵니다.
정상적인 경우 수많은 원시난포 중에 한달에 오직 1개만이 선택되어 성장하고
선택된 난포는 부풀어 오르다가 난자를 배출하고 황체로 변하는데요.
이것이 바로 배란이라고 하는 것이랍니다.
하지만 간혹 난포가 한개가 아니라 여러개가 선택되서 성장하다가 멈춰서 난자를 배출하지 못하는 일이 생기면서
배란이 안되고 성장하다가 멈춘 난포들이 여러 개의 물혹으로 남아있기도 하는데
이러한 배란되지 못한 난포가 10개 이상 보이는 경우를 다낭성난소증후군이라고 합니다.
다낭성난소증후군은 다행히도 증상이 나타나는 질병인데요.
다낭성난소증후군의 증상은??
2~3개월에 한 번 생리
생리주기가 35일 이상
생리 시기가 아닌데 출혈
수염이 남
여드름이 생김
이유없이 살이 찜
탈모증상이 있음
다낭성난소증후군 환자의 50~70% 이상이 비만환자라고 할정도로 다낭성난소증후군은 비만과 밀접한 관련이 있습니다.
특히 복부 비만이 심하거나, 다이어트에도 불구하고 체중이 줄지않고 오히려 증가하는 경우에는
다낭성난소증후군일 가능성이 높다고합니다. ㅠㅠ
다낭성난소증후군은 특히 10대 청소년부터 30대까지의 젊은 여성에게 흔하게 타나나는 질환이지만
특별한 통증을 유발하지 않기 때문에 흔히들 생리불순으로 생각하기 쉽다고 해요.
방치할 경우에 자궁내막증식증이나 불임의 원인이 될수있기 때문에
생리불순이신분들은 꼭! 산부인과 진료를 받아보시기를 추천해드립니다.
비만인 다낭성난소증후군 환자에게는 체중감량을 본인 몸무게의 10%만 줄여도 증상이 호전된다고 해요.
그렇다면 다낭성난소증후군에 좋은 음식으로 미리미리 예방해야 할텐데요.
★
단 음식은 자제하고
흰쌀밥대신 현미콩밥.
야채와 해조류섭취.
밀가루음식, 기름진음식, 튀긴음식 피할것.
지방을 제거한 육류 섭취.
인스턴트, 가공식품 피할것.
지방과 단백질은 콩과 생선으로 먹고.
커피나 탄산음료 대신 당귀차를 먹고.
오메가3, 감마리놀렌산, 비타민E의 영양제를 섭취합니다.
★
식습관개선이 여러질병에 도움이 된다는 사실을 우리는 뻔히 알고있지만
실제로 위의 것들을 챙겨먹는 것이 실생활에서 쉬운게 아니더라구요.
다낭성난소증후군에 좋은 음식으로 단연 마늘을 꼽을 수 있는데요.
마늘을 생각하면 남성의 정력증강이라는 효과를 생각하기 마련인데요.
여러 의학업계에서도 마늘이 암을예방하는식품으로, 장수식품으로 선정되고 추천되어지고 있는게 사실이예요.
심혈관질환과도 관련있는 다낭성난소증후군에 흑마늘이 그 효과를 보인다고 합니다.
일반마늘은 알싸하고 그 특유의 냄새때문에 일상생활속에 섭취하기 어렵다는 점이 단점이었는데
요즘은 기술발달로인해 마늘을 흑마늘로 만들어 흑마늘진액이 출시되고있는데
저또한 풀마루 흑마늘진액을 선택하여 음용하고 있답니다.
혈액순환에 탁월한 효과가 있는 흑마늘.
이번 가을부터 쭉 음용하고있는데 발이 너무 차가워서 이래저래 늘 고역이었는데
풀마루흑마늘진액 음용하고나서부터는 올해 수면양말도 없이 잘지내고 있답니다 ^-^
다낭성난소증후군을 겪고있는 것은 아니지만 흑마늘진액을 음용하면서 생리통도 사라지고
아랫배에서 느껴지는 기분나쁜 묵직함도 사라졌거든요 ㅎㅎㅎ
그래서 생리통있거나 손발차가워서 고생중인 친구들한테 적극추천중이랍니다.
친구들중에 제 권유로 흑마늘진액 먹기 시작한 친구들도 많더라구요 ㅎㅎㅎ
오늘 아침에는 문자로 확실히 흑마늘진액 섭취한뒤로부터는 피로회복이 잘되는지 덜피로하다고 신기하다고 연락이 왔어요 ㅎㅎ
조만간 생리통과 생리주기불규칙현상에도 효과를 볼거라며 다독거려주었어요.
결혼유무에 상관없이 요즘은 자궁건강, 혈액순환, 심혈관질환에 신경써야하니까요 ^^
일해백리라는 말처럼 냄새빼고 모두다 이롭다는 마늘!!
풀마루 흑마늘진액을 먹고 건강하게 아이가 10개월동안 머무를 수 있도록
건강한 엄마로 거듭나고 싶네요 ㅎㅎㅎ
언젠간 태어날 나의 아가! ㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 엄마라는 단어가 어색하지만.. 그동안 건강한 몸 만들면서 엄마가 될 준비를 열심히 하고 있을게!
어떤모습,어떤얼굴을 하고있을지 너무 궁금하고 궁금하다.
지금심정으로는 건강하기만 하면 좋겠다는♥
흐흐흣 
