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면역력에 좋은 음식 추천 : 풀마루 흑마늘진액으로 면역력 높이기

안녕하세요? 24기 풀몬 아빈맘이예요^^

겨울철 건강의 나쁜 예가 감기가 아닐까 싶은데요...

아빈맘도 지난 12월 내내 감기를 앓았구요ㅠㅠ

환절기가 되면 비염 등등 우리 몸의 면역체계가 무너지면 생기는 질병들이 있어요~

면역력 이란!!

외부의 다양한 균으로부터 우리몸을 지켜주는 인체방어 시스템

우리몸에 균이 들어오면 면역력을 결정짓는 가장 소중한 요소 면역세포들인

대식세포, 수지상세포, 자연살해세포가 외부에서 들어온 균을 먼저 공격하고

또 다른 면역세포인 림프구가 남은 균을 청소하여

우리의 몸은 수많은 병의 위협에서 건강을 지킬 수 있답니다.

하지만!!

이러한 면역체계가 무너진다면 우리에게 수많은 질병들이 발생하는것이죠~

이렇게 중요한 면역력에 좋은 음식은 어떤게 있는지 한번 알아볼까요?

홍삼은 많이 알려진 면역력에 좋은 음식이라 설명하지 않을께요^^

1. 장클린 음식 부추

장은 세균을 없애주는 중요한 면역기관 중에 하나!!

몸의 면역세포 70%가 장에 서식하므로

건강하고 싶다면 장클린 음식을 먹어야 하겠죠??

부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 장을 편안하고 튼튼하게 해 면역력을 높여준다

2. 해조류

해조류는 인체의 질병을 치료하는 각종 유용한 물질들을 다량 함유하고 있다

특히 해조류의 캐리지넌 성분과 퓨코이딘 성분은 엑틴을 억제해줘

종양의 전이를 막는데 큰 효능이 있다고 하네요..

3. 청국장

면역력에 좋은 음식 중 가장 흔히 알고 있는 홍삼 다음 주자가 아닐까 싶네요~

청국장은 메주콩을 발효시키는 과정에서 우리 체내에 매우 좋은 성분들이 많이 나오게 된다고 합니다.

콩의 납두균을 먹게 되면 몸 속 필수 지방산 합성에 관여하면서

염증, 위궤양 등도 예방해준다.

청국장은 냄새때문에 잘 안먹게 되는 음식인데...

오늘부터라도 가족 건강을 위해 잘 챙겨야겠네요^^

4. 홍차

홍차 속 L-테아닌은 면역력을 높이고 홍차속 탄닌은 체내에 쌓인 중금속을 배출하는 역할도 한다고 합니다.

홍차 한 잔으로 여유롭게 면역력 걱정 끝이네요^^

5. 백혈구 기능강화에 좋은 음식 마늘, 버섯

면역의 핵심은 바로 백혈구!!

백혈구가 우리몸에 들어온 나쁜 세균을 직접 제거하는것을 세포성 면역이라고 하는데요..

그만큼 백혈구는 우리몸에서 중요한 역할을 한답니다..

이런 백혈구에 좋은 음식을 먹는다면

저절로 면역력을 높여주는거겠죠??

마늘은 세균감염을 막아주는 알리신이라는 물질이 풍부해서

백혈구의 기능을 강화시켜 면역력을 높여준다.

버섯의 글루칸 성분은 백혈구 생산을 증진시켜준다.

마늘과 버섯만 잘 챙겨 먹어도 면역력엔 문제 없겠죠^^

면역력을 높이는 음식도 중요하지만 면역력을 키우는 생활습관 또한 중요하답니다.

-  패스트푸드, 인스턴트 식품, 음주하는 습관 줄이기

화학조미료나 첨가제가 많이 들어있어 비만해지고 면역을 약하게 합니다.

- 규칙적인 취침

밤 10시부터 새벽2시까지는 우리 몸이 재생하고 회복하는 시간이니 반드시 잠자리에 드는것이 좋다고 합니다.

저두 이게 잘 안되는게 사실이지만...지금부터라도 노력해봐야겠어요^^

- 규칙적인 운동

하루 해가 떠있을 때 30분정도 운동을 해주는게 좋다고 합니다.

- 적절한 체온유지

체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 높아지는거 아시죠??

하루 2번 풀마루 흑마늘진액과 함께라면 면역력 강화 어렵지 않아요!!

출근하는 신랑 쭈욱~ 드링킹 하는 모습 보면 마구 건강해지는거 같아서

기분이 참 좋아요^^

벌써 풀마루 흑마늘진액과 함께 한지도 2달이 다 되어 가는데요..

사실 흑마늘진액을 처음 만났을땐 다른 건강식품처럼 그냥 그렇겠지?

이런 생각도 했던게 사실이였어요~

신랑이 말해주는 효능도 있지만

제가 직접 먹어보고 느껴진 효능들이 정말 많았던거 같아요~

마늘의 효능이 이렇게 어마어마 할지...

24기 풀몬을 하면서 저에게도 공부를 할 수 있는 좋은 시간이였어요^^

처음엔 맛없다며 초딩입맛 자랑하시던 봉봉씨도 차츰 효능이 나타나는지...

무뚝뚝했던 신랑이 나날이 달콤해지고

달달한 부부사이로 톡톡히 효능을 보여줬네요

☞☜

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

출근할때 뽀뽀랑 포옹해주고...

굿나잇뽀뽀도 해주고...

얼굴 쓰담쓰담도 해주고...

하트뿅뿅인 날도 많아지고...ㅋㅋ

아침엔 자기가 안먹고 가놓고는 안챙겨줬다고 뭐라하고...ㅋㅋㅋㅋㅋ

봉봉씨 스스로도 많은 변화를 느꼈던 2달이 아니였나 싶어요^^

2달동안 함께 한 풀마루 흑마늘 진액이랍니다!!

2달 동안 함께하면서 흑마늘이 이렇게 효능이 많은지 알았는데요..

이렇게 많은 효능을 갖고 있는 흑마늘진액...

이번 설날 부모님 선물로 어떠세요??

부모님께선 이번 명절에 우리 며느리가 우리 딸이 뭐뭐 해줬다며

친구분들과 자랑 은근히 하시더라구요...ㅋㅋㅋㅋ

선물도 하고 건강도 챙긴다면 1석2조일꺼 같아요^^

지금 풀마루에서는 이렇게 풍성한 이벤트를 하고 있어요~

얼른 방문하셔서 많은 혜택 누리시길 바래요^^

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