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| 야식증후군 뜻 '불안정한 심리상태'로 인해 발생. 야식증후군 뜻이 누리꾼들의 이목을 끌고 있다. /KBS2 '굿모닝 대한민국' 캡처 |
야식증후군 뜻은 무엇?
야식증후군 뜻이 많은 이들의 시선을 모으고 있다.
야식증후군 뜻은 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 가리킨다.
야식증후군은 불면증 등 수면장애 증상을 동반한다. 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만, 스트레스에 대한 비정상적인 반응에 의하여 발생하는 것으로 알려졌다.
이 증상을 보이는 사람들은 밤에 많이 먹은 뒤 소화가 충분히 되지 않고 열량이 소비되지 않은 상태에서 잠자리에 들기 때문에 체지방이 축적되어 비만으로 이어지고, 역류성 식도염와 기능성 위장장애 등의 소화기 질환을 동반할 수 있다.
야식증후군을 치료하려면 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 먹고, 특히 아침 식사는 반드시 거르지 않아야 한다.
특히 점심 식사는 탄수화물을 풍부하게 섭취하고, 저녁 식사는 소화가 잘 되도록 가볍게 먹은 뒤 잠들기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋다.
[더팩트 | 이정진 기자 sseoul@tf.co.kr]
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