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| 톳 효능, 비만과 빈혈 예방. 톳 효능은 식이섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋고 빈혈 예방에도 탁월하다. 톳 효능 중에는 스트레스 감소 효과도 있다. /유튜브 영상 캡처 |
톳 효능, 식이섬유소 풍부하고 칼로리 낮아 비만에도 좋아
톳 효능은 식이섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋고 빈혈 예방에도 탁월하다.
톳 효능은 다른 식품에 비해 무기질이 풍부해 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 된다. 톳에 함유되어 있는 철분은 시금치의 3~4배나 된다.
바다에서 나는 톳은 칼슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 많이 포함되어 있다. 식량이 많이 부족했던 보릿고개 시절에 구황용으로 곡식을 조금 섞어서 톳밥을 지어 먹기도 한 것으로 알려져 있다. 톳은 일본 사람들이 아주 좋아해서 전량 일본으로 수출될 만큼 인기가 많은 수산물이다.
[더팩트 ㅣ 이정진 기자 sseoul@tf.co.kr]
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