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| 커피 건강하게 마시는 노하우. 하루 2~3잔이 커피를 건강하게 마시는 노하우다. / KBS2 '생생정보통' 캡처 |
커피를 건강하게 마시는 노하우가 공개됐다. 커피는 하루 2~3잔 마시는 것이 간과 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌다.
카페인을 적당량 섭취하면 피로를 풀어 주고 정신을 맑게 해 주며 이뇨 작용으로 체내 노폐물을 제거한다. 주의할 점은 취침 8시간 전에 섭취한 카페인은 숙면에 영향을 주지 않지만 저녁 늦게 마시는 카페인은 수면 방해 요인이다.
카페인을 많이 섭취하면 두통, 흥분, 졸음, 불면, 불안 등의 증상이 동반돼 주의가 필요하다.
[더팩트ㅣ이정진 기자]
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