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최근 미국에서 5세에서 10세 어린이 400여명을 검사한 결과 평균 수면시간이 13시간에
비해 11시간 수면하는 어린이들이 비만 또는 과체중 확률이 10%정도 높다는 통계가
나왔습니다.
또 영국에서는 이를 토대로 수면다이어트 법이 소개 된 적도 있구요,
이밖에도 이미 많은 연구결과가 수면이 비만과 관계있다는 결과가 발표되고 있습니다.
다이어트를 마음먹고 시작했다면 충분한 수면을 해줘야 한다는 사실이 뒷받침되고 있는
셈입니다.
이유는 사람이 수면을 하는 동안엔 지방을 분해해주는 호르몬이 분비되기 때문입니다.
다이어트를 할 때 너무 필수적이지만 많은 사람들이 잘못된 방법의 다이어트 부작용으로
불면증에 시달리며 이 부분을 놓치게 되는 겁니다.
미국의 한 임상 영양학과의 박사연구팀은 “심한 수면 부족은 스트레스를 일으키기 때문에
과식의 원인이 된다”는 결과를 밝혔습니다.
인간의 몸은 기계와도 같기 때문에 밤에 깨어 있으면 낮 시간으로 생각하고 더 많은 양의
음식을 필요로 하고 식욕을 자극하는 위호르몬 그레린의 분비량이 늘어나고, 식욕을 억제해
주는 렙틴은 줄어들게 되기 때문입니다.
또한 부족한 수면은 낮에 피로가 몰려 활동에 집중이 되지 않고, 신체에 그대로 피로가
쌓여 신체적, 정식적 활동을 줄여 운동량 부족의 결과로 살이 찌는 비만의 원인이 될 수도
있습니다.
수면 시간을 통하여 원하는 만큼 체중감량을 할 수 있도록 도와주는 다이어트 방법으로
신은경 다이어트가 주목을 받고 있습니다.
여러 가지의 많은 다이어트 보조식품이 체중감량에 중점을 두지만 신은경 다이어트는
103가지의 천연유기농성분으로 안티요요라는 포커스를 내걸고 요요현상이 오지 않도록
만들어 졌습니다.
활동량이 거의 없는 수면시간에도 신은경 다이어트는 핵심성분인 액티포닌이 신체에너지를
활성화시켜주기 때문에 잠을 자기만 해도 허리둘레 및 체지방 감소에 작용을 하며 우수한
효과를 보입니다.
또, 액티포닌 성분은 일반적인 다이어트 식품에 비해 매우 뛰어난 효과를 가진 성분으로
각광을 받고 있습니다.
여러 가지 다이어트 법과 식이조절에도 다이어트를 실패했다면 신은경 다이어트와 부족한
수면에 관심을 기울여 보면 좋겠다.
올해엔 꼭 다이어트에 성공하겠다고 굳게 마음먹은 당신! 신은경 다이어트와 충분한 수면을
취해보자.
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