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살이 빠지는 호르몬이 잠을 자는 동안 분비 된다는 사실을 알고 계신가요?
다이어트와 수면과는 밀접한 관계를 이루고 있다는 검사 결과는 이미 많이 알고 있는
사실입니다.
다이어트 전문가들은 체중감량 할 때 식이조절과 운동 못지않게 충분한 수면시간을
강조하는 이유입니다.
다이어트를 하게 되면 부족한 식사량으로 인해 잠 못 들기 마련입니다.
잠을 못 자게 될 경우 우리 몸에서는 각성 호르몬이 분비돼 오히려 지방을 체내에 저장해
두려 합니다. 그래서 체내 지방량이 늘어 다이어트에 방해가 됩니다.
또, 부족한 수면은 스트레스를 일으켜 과식의 원인으로 다이어트 실패에 치명적 역할을
합니다.
그러나 다이어트의 기본적인 방법으로 식이요법을 선택 한 경우 부족한 식사량은 신경이
예민해 지고 배고픔으로 숙면을 취하는게 생각처럼 쉽지가 않습니다.
다이어트 중에도 숙면을 위한 방법을 알려드리겠습니다.
1. 낮 시간동안 햇볕을 쬐어 수면을 유도하는 멜라토닌 성분의 분비를 촉진시켜 줍니다.
2. 몸이 피곤하면 잠이 더 잘 올 거라 생각하겠지만, 근육이 긴장되고 각성상태가 숙면을
방해하기 때문에 잠들기 6시간 전엔 운동을 피하는 것이 좋습니다.
3. 잠자기 4시간 전부터는 음식을 피해 줍니다. 음식물이 보통 3~4시간에 걸쳐 소화 되기
때문에 장 활동을 쉬게 함으로써 숙면을 취할 수 있습니다.
4. 11시전엔 잠을 자야 합니다. 밤11시부터 새벽1시 사이에 각종 호르몬의 분비와 대사가
활발하므로 이 시간엔 잠을 자고 있는게 좋습니다. 
즉, 다이어트의 핵심은 생활 습관을 개선해 주면 좋은데요,
잠만 잘 자도 빠지는 살 때문에 수면을 내세운 다양한 다이어트 제품들이 나오고 있습니다.
쉽고 빠르게 다이어트를 할 수 있다는 신은경 다이어트는 충분히 먹고 편하게 자며
체질까지 개선하는 수면다이어트 방법입니다.
다이어트를 하게 되면 식이요법으로 외식을 못하게 되어 대인 관계 및 운동 투자 시간으로
일상 생활의 밸런스가 깨지지만 신은경 다이어트는 전문 플래너가 다이어터의 생활 패턴을
분석하여 일상생활에 지장이 없는 다이어트 계획을 짜줍니다.
때문에 평소대로 사람들을 만나며 먹으며 쉽게 다이어트를 할 수 있습니다.
또, 신은경 다이어트는 한국 사람의 식생활을 생각하고 연구하여 삼시 세끼를 먹어도
탄수화물을 억제시키고 지방을 분해해 줍니다.
먹으면서 자면서 부담없이 슬림하게 신은경 다이어트의 다이어트 전문 플래너에게 체계적인
관리를 받아보세요!
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