교수님께서 해주신 코멘트중
굿입니다! 를 제외하고 ㅋㅋ
피가되고 살이되는 말들을 모아보았습니다.
포만감을 줄여가야 합니다. -
- 70% 이하로!
만보가 가장 중요합니다.
- 15000보로 늘려야 한다고 하죠?
수면을 잘해야 다이어트 효과가 잘 나타납니다.
- 밤엔 푹자야 코티졸 분비도 낮아진다는!
반찬이 밥보다 칼로리가 높다는 것은 아시죠?
- 양념이된 반찬은 칼로리가 높다는 ㅜ
탄산음료도 안 됩니다.
- 오로지 물만.ㅜㅜ
요거트에 오징어라....
- 요거트 오징어는 바이바이
한식 외에는 모두 간식이므로 과일도 안 됩니다.
- 과일도 우유도 다 안되요오~
이제는 땀흘리는 유산소와 근력운동도 반드시 해야한다지요!
3조 여러분들도 올려주시고, 우리 서로 공유해요!
