전반적으로 완만한 하향 곡선이 나타났지만 근육량 증가, 체지방 감소에 따라 체지방율이 급격하게 감소함.
아마도 체중감량과 근육량 증가로 체력이 향상되었을 것이므로 적극적인 운동이나 신체활동을 실시해야 함.
아직도 신체활동량과 식단 조절로 추가 감량이 가능하므로 노력해야 함.
순간적인 식욕을 조절할 수 있는 방법을 찾아야 함.
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적극적인 운동이 헬스장에 가야하는 건가요?
제가 학교와 학원을 다니다보니 아침 일찍나가서 늦게 집에 오게되서 헬스장 갈 시간이 없습니다.ㅠ_ㅠ
집에서 할수 있는 운동이라고는 동영상보면서 따라하는정도 인데 그걸로도 될까요?
아님 집앞에서 줄넘기라도 해야되는건가요?
어떤운동을 해야되는지 추천 좀 해주세여~(_ _)!
(참고로, 현재 수영은 주3일로 잘다니고 있습니다.)
그리고 순간적인 식욕 이거 넘 힘들어여.....
아무리 시원한 물을 마시고, 얼음을 먹어도 식욕이 넘 왕성해여....
특히 과일...ㅠㅠ
집에 가족들이 과일을 좋아해서 어머니께서 장봐오실 때마다 과일을 사오시는데
안보이면 참겠는데 꼭~늦은밤에 제가 집에 올때쯤 과일을 드시더라고여.....;;;
보면 안먹고 넘어가야되는데 자꾸 시선이.......아주 그럴 땐 정말 미칠것같습니다...=_=;;
과일 한번 먹으면 조금먹어야 되는데 조절이 안되고 마구 먹게되여..그래서 입두 안될려고 안간힘을쓰는데
요즘 그게 넘넘넘 힘듬니다....
