잠은 보약입니다. 잠 못자서 흐리멍텅한 촛점없는 시선으로 일상을 보내고 계신 분들 많죠? 

더워서 잠도 지대로 못자고, ㅠㅠ 이해합니다. 하지만 우린 잠을 통해서 피로를 회복하고, 면역력을 끌어올리죠.

낮에라도 짬을 내서 10, 20분이라도 자보세요. 훨씬 개운하고, 체력을 위해서도 좋아요. 밤에 잠이 안온다면 미온수로 샤워를 한다거나, 가벼운 스트레칭을 하면 숙면을 위해서 도움이 된답니다^^ 또한 잠들기 전 스마트폰을 쫌 멀리 하세요~

더위 이기는법 두번째 방법은 지하철이나 버스, 대중교통을 이용합시다.

빵빵한 에어컨이 실컷 나옵니다. 거리에 차들고 줄어들고 하면 도심에 기온도 미세하게 낮아지겠지요? 내리기 싫어서 훨씬 지나쳐 내리는 분들 많습니다. ㅋㅋ 그런분들은 다시 빽해서 오면 됩니다. 

환경과 나 자신의 시원함을 위한 센스팁!

먹거나 아이스팩을 이용해서 찜질을 하거나. 체온을 내리고 할 때 참 좋죠. 순식간에 시원해지는 참 좋은 방법. 

많이 먹으면 배탈이 나고, 좋지 않으니 적당히 드셔요. 손풍기를 이용하는 것도 좋겠쥬?

휴가를 떠난다고 시원해지진않아요. 오히려 개고생하고, 더 더울수도 있지만, 그런 것을 통해서 정신적으로 힐링도 되고, 나를 위한 일상탈출도 되고, 사랑하는 사람과의 유대관계를 높이는 방법이니, 가능하면 떠나세요. 계곡이나 바다, 산 어디든 좋습니다.

열심히 일한 그대는 떠나라.~ 못된 사람은 지구를 떠나거랏^^

잇몸이 시릴정도의 맥주 한캔과 혹은 막걸리. 들이켜~ 찬물로 샤워하고 나와서 먹음 기가 맥혀. 안주 따윈 없어도 돼. 나는 더운사람이니깐. 쓰다보니 마시고 싶네~ 어디 냉장고 좀 열어볼까나?

건강을 위해서 적당히 마실 것을 당부합니다. 제 말에 귀 기울이겠죠? 마시기 전까진. ㅎㅎ 먹다보면 술이술을 먹습니다요. ㅎㅎ

무서운 영화와 함께 ~ 오싹오싹~ 폭염날려버려. ㅎㅎ

때론 마누라나 거울 속에 비친 자신이 공포의 대상이 될 수 있습니다.  심장이 약한 분은 멀리하세욤~

열을 열로 다스려요~ 뜨거운 것을 먹으면서 땀 쪽 빼고 하면 기분까지 좋아짐.

더위에 좋다는 보양식도 챙겨먹으면 체력관리에 좋을꺼에요. 삼계탕, 고등어, 장어, 추어탕, 과일 등을 먹으면서 잘 버텨봅시다. 얼마 안남았어요 더운날도 ㅎㅎ

그 곳에서 죽때리고 멍때리고 있음 더위여 안녕~ 시원한 음료와 케익이 가득. 에어컨은 내 콧등위에 땀방울을 사라져버리게 하지요. 혹은 마트나 은행에 가는 것도 좋은방법. 더위 이기는법 참 쉽죠잉~

당신의 지나치게 오래 자리를 차지하면 카페사장님은 혈압올라갑니다. 그 점도 염두해두셈

지난날의 겨울사진을 꺼내서 봅니다. 아주 시원해져요. ㅎㅎ 눈사진을 꺼내봐도 됨.

아니면 오리털파카를 꺼내서 하루정도 입고 있으세요. 다음날은 반바지에 반팔티로 환복. ㅎㅎ 그러면 더운줄 모르고 삽니다.  바로 해결되죠? ㅎ

분수도 좋고, 물총싸움도 좋고, 워터파크도 좋고, 집에서 샤워도 좋아요. 아니면 수영장도 좋겠죠. 물을 찾아가서 물과 함께하면 더위는 잊고, 기분은 좋아지고, 낮에 열심히 활동하면 밤에 잠도 잘오고~ 시원하죠잉. 

서핑이나 바나나보트 이런것도 좋을 것 같기두 함.

편의점에 얼음과 함께 마실수 있는 음료와 커피등으로 구성된 세트가 있어요. 위에 사진처럼 컵에 주는 메뉴지요. 

커피의 종류도 다양하고, 다른음료도 있어요. 가성비 최강이지, 얼음 꽝꽝 얼린놈으로 채워져있지. 1천원 정도면 더위사냥 완료.

동굴체험하세요. 거긴 완전 춥습니다. 그 곳에 다녀오면 여름인줄 몰라요. 혹은 아이스링크 갔다오는 것도 좋은방법.

덥다고 집에서만 뒹굴거린다고 좋은게 없어요. 냉방병만 생깁니다. 전기세만 많이 나와요 ㅋㅋ

글쵸. 멋진 데이트를 신청하는겁니다. 멋진 곳에서 식사를 하고 이렇게 달콤하고 시원한 칵테일도 마시고. 시원한 곳에서 즐거운 데이트를 하다보면, 바랄게 없지요. 

혹시나 애인이 없다거나 하신 분들은 혼자라도 다녀오세요. 혼자 집에만 있는게 더 안타깝습니다.

강렬한 태양도 맞아보고, 시원한 바람도 맞아보고 하는거죠.

사람에겐 순간이동 할 수 있는 능력이 있다면 좋겠지만, 그럴 순 없지요. 아직 여름 쫌 남았어요. 시원한 곳으로 추운 곳으로, 비가 내리는 곳으로 가는겁니다. 열심히 일했으니 여행가야죠. 그 곳으로 떠나가봅시다. 

계획이 없다구요? 지금 짜면 되고, 없이 가면됩니다. 부닥쳐보세요. 그러다 성공하면 시원함과 짜릿함이, 실패하면 체온이 더오르고 ㅎㅎ 그래도 도전정신은 아름답습니다.

혹시나 순간이동 방법을 터득하신 분은 좀 알려주세욤. 공유합시다. 아이언맨 슈트 싸게 파는 사이트 알면 그것도 알려주시길~

시원한 샤베트 한 입 먹으면서 이 여름 잘 이겨내세요. 지금 까지 더위 이기는법 알아봤어요. 전문적이기 보단 공감적인 내용으로 이야기를 써봤습니다. 가벼이 보시면서, 더윌 잊기. 

덥다고 해서 실내온도를 과하게 하면 안됩니다. 25도 내외로 잘 유지해야겠구요, 땀을 많이 흘리는 만큼 수분을 많이 섭취해줘야함은 당연합니다. 야외 활동을 자제하면서, 실내에서 가벼운 스트레칭도 해주시구요. 

수박이나 배, 토마토, 미숫가루 등을 먹는것도 도움이 되요, 더운만큼 음식물 관리를 잘해서 식중독도 예방해야하구요. 위생에도 신경을 써야합니다.