스트레스 해소법 1위
스트레스 해소법 1위가 독서랍니다
독서 그 자체도 엄청 좋은 취미있데
스트레스 해소에 그리 좋다니
더욱 책과 가까이 지내야 할 것 같네요
영국 일간 텔레그래프 등이 보도한 내용에 따르면
영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은
독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이
스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정
그 결과,
스트레스 해소법 1위는 바로 ‘독서’로 판명되었저네요
6분가량의 독서 후 스트레스가 68% 감소됐고,
심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것이 확인
다른 방법들도 효과는 있었으나 스트레스 해소법 1위에
오른 독서에는 미치지 못했답니다
음악 감상은 61%,
커피 마시기는 54%,
산책은 42%의 스트레스를
줄이는 것으로 나타났다고.
하지만
비디오 게임의 경우
스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높였다니
비디오게임은 오히려 더욱 스트레스를 줄 가능성 농후한 듯 합니다
