◆요구르트=요구르트에 들어있는 프로바이오틱스(인체에 이로운 미생물)가 도움을 준다.
◆연어=비타민 D는 머리털을 굵게 자라게 하고 부서지는 것을 방지하는 데 꼭 필요한 영양소다. 연어는 비타민 D가 풍부한 식품으로 3온스(약 85g)만 먹어도 비타민 D 일일 섭취량의 112%가 들어있다.
◆굴=아연은 머리털이 자라는 데 있어 핵심 영양소다.
◆양배추=양배추와 브로콜리, 케일 등 배추속 식물에는 심장병과 암 발병 위험을 줄여주는 좋은 영양소들이 가득 들어있다.
