"올해는 군살은 빼고, 예쁜 몸매 가꾸기에 도전해볼까?!"라는 마음도 없잖아 있긴 했지만,
그것보다 궁금했던 마음이 더 컸던 책이다. '하루 8분으로 어떻게 몸매를 만든다는 거지?'
하는 마음도 없잖아 있었다. 게다가.. 엉덩이쪽으로 집중된 운동이지 않은가..!!
엉덩이를 예쁘게 만드는 것만으로도 전체적인 몸매가 예뻐지는 건가?! 흠.. 긴가민가..!!
생각해보면 엉덩이가 몸의 중심점이기도 하고, 예쁜 엉덩이가 옷 맵시가 더 예쁘긴 하다.
근데 난.. 엉덩이 살도 없고 그나마도... 피망 엉덩이에 속한다...두둥....Orz.. 운동 해야겠다 정말.. ㅜ0ㅜ
사실 매년 운동해야지! 하고 마음은 먹고 있으나, 제대로 실천이 되질 않고 있다.
올해도 역시 신랑과 함께 운동을 하는 것이 하나의 목표이긴 하지만.. 과연 얼마나 실천할런지; 걱정;;
일단 책을 펼치니 이런저런 설명들과 함께 어떻게 운동을 해야하는지 자세한 사진과 함께 설명이 곁들어있다.
거기에 이렇게 각 운동법마다 TIP이 하나씩 적혀있었다. 운동과 동시에 제일 중요한 호흡법!! 이거 정말 중요하다.
예전에 뱃살이 약간 생긴게 불만스러워서 없애겠다고 한달간 혼자 운동을 감행했던 적이 있었는데,
그냥 할때보다 호흡에 신경을 쓰면서 했을때 효과가 확실이 더 컸다. 한달간의 운동으로.. 엄청난 근육이 생겼었더랬다.
요 운동법은 탄력있는 엉덩이를 만드는 운동법인데, 하나의 운동법을 소개한뒤
응용할 수 있는 방법들도 함께 소개하고 있었다. 응용법 중 가슴까지 업되는 효과를 지닌 응용법에 절로 집중;;ㅋㅋ
앗! 틀어진 골반을 바로잡을 수 있는 운동법도 있다. 예전에 허리뼈 하나가 살짝 틀어진걸로 걷지도 못할 정도로
아파서 3달 가까이 물리치료와 함께 교정치료를 받은 적이 있었다. 그 뒤로 다시 틀어지면 또 교정치료를 한번씩 받았는데,
요렇게 평소에 다니면서 할 수 있는 운동법도 소개하고 있었는데.. 요런 TIP이 난 좋다.
사무실에서 앉아있는 시간이 꽤 긴터라 대중교통 이용시엔 되도록이면 앉기보다 서서 다니는 편이기 때문!
요 운동법은 엉덩이와 다리 모두 예뻐지는 효과를 주는 운동이란다. 굳!! 간간히 해봐야지~
운동과 관련된 책은 잘 보지 않는 편인데, 이 책은 간편하게 집에서 언제든 할 수 있는 운동법들이라
보기에도 편하고, 실천하기도 쉬울 것 같다. 단.. 습관을 들여 매일 해야하는데.. 내가 과연 부지런해질 수 있을지;;
예쁜 몸매를 위해서라는데.. 올해는 어케 좀 해보자 하고 마음은 먹었지만 말이다. =0=a
