¸¶À̸޴º
¸¶´Ï¾Æ Ä®·³(´ëÁß¹®È­)
 

³ª»Û ³ðÀÏ ¼ö·Ï Àß Àܴ٠䪤ҿªÛªÉªèª¯Øùªë The Bad Sleep Well ÈÄ´ÏĹ 12.07.16 01:36:48 1,635ÀÐÀ½



 

 

 

¡°Çö´ë »çȸÀÇ ±¸Á¶Àû ¸ð¼ø¿¡ ´ëÇÑ ±¸·Î»ç¿ÍÀÇ ºñÆÇÀÌ °¡Àå °­·ÂÇÏ°Ô Ç¥ÃâµÈ ¿µÈ­ Áß Çϳª. Àý´ë ±Ç·ÂÀÇ Á¦µµ¿Í ÅõÀïÇÏ´Â ÇÑ °³ÀÎÀÇ °íµ¶ÇÑ ¸é¸ð¸¦ ±×¸° ÀÌ ¿µÈ­´Â Çö´ë »ê¾÷»çȸ¿¡¼­ ¼³ ÀÚ¸®¸¦ ÀÒÀº ¿µ¿õÀÇ ºñ±ØÀû ÃÖÈĸ¦ Àå¾öÇÏ°Ô °íÇϰí ÀÖ´Ù.

 

´ë±â¾÷ ȸÀåÀÇ µþ°ú ȸÀå ºñ¼­ÀÇ ¼º´ëÇÑ °áÈ¥½ÄÀå¿¡ Àǹ®ÀÇ ÄÉÀÌÅ©°¡ ¹è´ÞµÈ´Ù. ±× ÄÉÀÌÅ©´Â ¸î ³â Àü ±× ±â¾÷ÀÇ ³ú¹° ½ºÄµµéÀ» ÀáÀç¿ì±â À§ÇØ °­Á¦ÀûÀ¸·Î Åõ½ÅÀÚ»ìÇß´ø ¾î´À °£ºÎÀÇ ¾Æµé, ¹Ù·Î ±× °áÈ¥½ÄÀÇ ½Å¶ûÀÌ º¹¼öÀÇ ¼­¸·À» ¾Ë¸®±â À§ÇØ º¸³½ °Í.¡±

 

 

 

¾Ç±Í°¡ µÇ´Â °Ç ½±Áö´Â ¾ÊÁÒ

 

Àý´ë·Î º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ» ½Ã½ºÅÛ°ú ½Î¿ì°í ÀÖ¾î¿ä

 

 

 

Ç×»ó ÀϺ»À̶ó´Â Ʋ ¼Ó¿¡¼­(±¸·ÎÀÚ¿Í ¾ÆÅ°¶óÀÇ ÀÛǰÀº ½Ã´ëÀûÀÎ ¹è°æ°ú °ø°£ÀûÀÎ ¹è°æ¿¡ À־´Â ÀϺ»¿¡¼­ ¹þ¾î³ª·Á ÇÏÁö¸¦ ¾Ê°í ÀÖ°í, ±× ³»ºÎ¿¡¼­ ¹«¾ð°¡¸¦ °í¹ÎÇϰí ÀÖ´Ù) º¸ÆíÀûÀÎ ÁÖÁ¦¿Í ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´Â ÀÛǰÀ» ¸¸µé¾ú´ø ±¸·ÎÀÚ¿Í ¾ÆÅ°¶óÀÇ ÀÛǰµé Áß¿¡¼­ ¡®³ª»Û ³ðÀϼö·Ï Àß ÀÜ´Ù¡¯´Â ±×ÀÇ ´Ù¸¥ ÀÛǰµéÀ» ¶°¿Ã·Á º»´Ù¸é ´Ù¸¥ ÀÛǰµé¿¡ ºñÇØ¼­ ÀÌ»öÀûÀÎ ÀÛǰÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.

 

ÀÌ»öÀûÀ̶ó´Â ¶æÀº ÀϺ»ÀÇ °íµµ¼ºÀå ¼Ó¿¡¼­ ¾î¶² ºÎÆÐ¿Í ±Ç·Â³²¿ë ±×¸®°í ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÀÖ´ÂÁö¸¦ Æø·ÎÇϰí ÀÖ´Â ÀÛǰÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ º¸ÆíÀûÀÎ ³»¿ëÀ¸·Î »ý°¢Çϱ⿡´Â ¾à°£Àº ºÎÁ·ÇÑ °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé±â ¶§¹®À̰í, ÀÌ·± ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ÁöÀûÀÌ ÀϺ»¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÚº»ÁÖÀÇ »çȸÀÇ ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦·Î¼­ »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ»Áö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ÀϺ» »çȸÀÇ Æ¯»öÀ» °­Á¶Çϰí ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ´õ µé±â ¶§¹®¿¡ À̹ø ÀÛǰÀº ±¸·ÎÀÚ¿Í ¾ÆÅ°¶ó °³ÀÎÀÌ ÀϺ»À» ¾î¶»°Ô ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ±×¸®°í ±×°¡ ¹Ù¶óº¸´Â ¹®Á¦µéÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÏ°í ½Ã±ÞÇÑ(ȤÀº ±Ùº»ÀûÀÎ) ¹®Á¦ÀÎÁö¸¦ °­Á¶Çϰí ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ´õ µé°Ô µÇ´Â ÀÛǰÀÎ °Í °°´Ù.

 

±¸·ÎÀÚ¿Í ¾ÆÅ°¶óÀÇ ÀÛǰµé Áß Àü¼º±â ½ÃÀýÀÇ ÀÛǰµéÀº ´ëºÎºÐ º¸¾ÒÁö¸¸ À¯µ¶ ÀÌ ÀÛǰÀ» º¸Áö ¸øÇؼ­ ã°í ÀÖ¾ú´Âµ¥, µÚ´Ê°Ô¶óµµ º¸°Ô µÇ¾î¼­ ÁÁ¾ÒÁö¸¸ Àß ¸¸µé¾î³»°í ÀλóÀûÀÎ ÀÛǰÀ̸鼭µµ ÀÌ»óÇÏ°Ô ¹º°¡ ¾î»öÇÑ ´À³¦ÀÌ µé±âµµ ÇÑ ÀÛǰÀ̾ú´Ù.

 

¾Æ¸¶µµ ±×ÀÇ ÀÛǰµé Áß ¿À·£¸¸¿¡ º¸°Ô µÇ´Â Çö´ë±ØÀ̶ó´Â Á¡ ¶§¹®À̱⵵ ÇϰÚÁö¸¸, ÀÛǰÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº °ÍµéÀ» ´ã¾Æ³»·Á°í Ç߱⠶§¹®ÀÎÁö ÈĹݺηΠÇâÇϸ鼭 ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ µé°Ô µÇ´Â ¾î»öÇÔÀ̱⵵ ÇÑ °Í °°´Ù.

 

¡®³ª»Û ³ðÀϼö·Ï Àß ÀÜ´Ù¡¯´Â Á¦¸ñºÎÅÍ ¾î¶² ÀÛǰÀÎÁö¸¦ Àß ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖ°í, ±× ºñÆÇÀûÀÌ°í µµ´öÀûÀÎ ½Ã¼± ¼Ó¿¡¼­ ÀϺ» »çȸÀÇ ¹®Á¦µéÀ» ÇØºÎÇÏ·Á°í Çϰí ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸ ±× ÇØºÎ°¡ ³¯Ä«·Ó°Ô ´À²¸Áö´Â ¼ø°£ÀÌ Àֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ±¸·ÎÀÚ¿Í ¾ÆÅ°¶óÀÇ ´Ù¸¥ ÀÛǰµé¿¡ ºñÇØ¼­´Â Á¶±ÝÀº ¹«µò ´À³¦ÀÌ ´õ µé°Ô µÈ´Ù.

 

ÀÛǰÀº ½ÃÀÛ°ú ÇÔ²² °ÅâÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ´Â °áÈ¥½ÄÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ°í Àִµ¥, ±× ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áܰú µ¿½Ã¿¡ ±× ¸ð½ÀµéÀ» ³õÄ¡·Á°í ÇÏÁö ¾Ê´Â ±âÀÚµéÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©Áָ鼭 ±×µéÀÌ ³ª´©´Â ´ëÈ­¸¦ ÅëÇØ ¾î¶² °áÈ¥½ÄÀÌ°í ¾î¶² Àǹ̸¦ °®°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ±×¸®°í ÀÌ ÀÛǰ¿¡¼­ µîÀåÇÏ´Â Àι°µéÀÌ ¾î¶² Á¸ÀçÀÎÁö¸¦ Çϳª¾¿ ¼³¸íÀ» ÇØÁÖ°í ÀÖ°í, ÀÌÈÄÀÇ ³»¿ë ÁøÇà¿¡ À־ ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ¼Óµµ°¨À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿¬ÃâÇϰí ÀÖ´Ù.

 

ÀÏÁ¾ÀÇ Ç°Æòȸ¿Í °°Àº ´À³¦ÀÌ µé±âµµ Çϰí,

Áß°è¹æ¼ÛÀ» ÇϵíÀÌ º¸¿©ÁÖ°í Àִµ¥,

±×µéÀÇ ³ª´©´Â ´ëÈ­µé·Î ÀÎÇØ¼­ µé°Ô µÇ´Â Àǹ®µé°ú ºÒ¾È°¨Àº ÀλóÀûÀÎ ¿¬ÃâÀ̾ú´Ù.

 

Àǹ®ÀÇ ÃàÇÏ ÄÉÀÌÅ©°¡ µîÀåÇϸ鼭 ºÒ±æÇÔÀ¸·Î °¡µæÇÑ °áÈ¥½ÄÀº ¸¶¹«¸® µÇ°í, Çϳª¾¿ µîÀåÇÏ´ø ÀÌ ÀÛǰÀÇ ÁÖ¿ä µîÀåÀι°µéÀº °áÈ¥½Ä Àå¸éÀÌ ¸¶¹«¸® µÇ¸é¼­ °¢ÀÚ ÀÛǰ¿¡¼­ Èð¾îÁö¸é¼­ À̾߱â´Â »õ·Î¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÇ°Ô µÈ´Ù.

 

½Å¹®±â»ç¸¦ ÅëÇØ¼­ À̾߱â´Â ºü¸¥ ÁøÇàÀ» º¸À̰í, ±× ±â»çÀÇ Á¦¸ñÀ» ÅëÇØ¼­ ¡®³ª»Û ³ðÀϼö·Ï Àß ÀÜ´Ù¡¯°¡ Á¤Ä¡±Ç·Â°ú °æÁ¦±â¾÷ »çÀÌÀÇ ºñ¸®, ºÎÁ¤°ú ºÎÆÐ ±×¸®°í À¯Âø¿¡ ´ëÇØ¼­ À̾߱⸦ ÇÏ·Á´Â ÀÛǰÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÇ°í, ÀϺ»¿¡¼­ÀÇ Á¶Á÷¹®È­¿Í Á¶Á÷³í¸®¿¡ ´ëÇØ¼­µµ ºñÆÇÀÇ Ä®³¯ÀÌ ÇâÇϰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» À̾߱âÀÇ ÁøÇàÀ» ÅëÇØ¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϰí ÀÖ´Ù.

 

°³ÀÎÀûÀÎ ¾ß½É°ú ÀÌÀÍ¿¡ ´«ÀÌ ¸Ö°Ô µÇ¾î¼­ °ø°ø¼ºÀÌ ¹«³ÊÁö°Ô µÇ´Â Çö´ë»çȸÀÇ ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ´©±¸³ª ½±°Ô ÁöÀûÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ ±×·± ÁÖÁ¦¸¦ °®°í ÇÑÆíÀÇ ¿µÈ­¸¦ ¸¸µé·Á´Â ½Ãµµ´Â ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ÀÛǰÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ À͸íÀÇ Á¦º¸ÀÚ¿Í ÁÖÀΰø ´Ï½Ã ÄÚÀÌÄ¡°¡ °®°í ÀÖ´Â Àǹ®½º·¯¿ò°ú ½ÅºñÇÔÀÌ »ý°¢º¸´Ù´Â ´ú °­Á¶µÇ°í ÀÖ°í, Á¤ÀÇ¿Í º¹¼ö ±×¸®°í »çȸºñÆÇ¿¡ °üÇÑ ÀÛǰÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ´Ï½Ã¿Í ±×°¡ º¹¼ö¸¦ À§Çؼ­ °áÈ¥ÇÏ°Ô µÈ ¿©ÀΰúÀÇ »ç¶û¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀ̰í À־ µÚ·Î °¥¼ö·Ï À̾߱âÀÇ È帧ÀÌ ¾ûÄÑÁö°Ô µÇ¾î¹ö¸®´Â °Í °°´Ù.

 

±¸·ÎÀÚ¿Í ¾ÆÅ°¶ó°¡ ÀǵµÇϰí ÀÖ´ø ÀϺ» »çȸ(ȤÀº Çö´ë»çȸ)ÀÇ ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇØ¼­ »ý°¢ÇÏ°Ô µÇ±âº¸´Ù´Â ÁÖÀΰø ´Ï½ÃÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ ¿øÇѰú º¹¼ö ±×¸®°í óÀ½ °èȹ°ú´Â ´Ù¸£°Ô Á¡Â÷ ¾î±ß³ª°í Â÷ÁúÀ» ºø°Ô µÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ (³»¸éÀû / ¿Ü¸éÀû)°¥µîÀ¸·Î À̾߱Ⱑ ¿Ö°îµÇ¾î¹ö¸®´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î¼­ ¾Æ½¬¿ü°í, ´Ï½ÃÀÇ ºñ±ØÀûÀÎ Á×À½°ú ÇÔ²² ÇØ°áµÇÁö ¸øÇÏ°í ´õ¿í ¹®Á¦´Â °ò¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù´Â (¾à°£Àº) Ç㹫ÇÑ °á·ÐÀº ¾î¶°ÇÑ ÇØ°áµµ Á¦½ÃµÇÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­´Â Ç㹫ÇÏÁö¸¸, ±× ¸¸Á·½º·¯¿òÀÌ ¾øÀ½¿¡ ´ëÇÑ ¾Æ½¬¿ò º¸´Ù´Â °¡Àå Çö½Ç¿¡ ¸Â´Â °á·ÐÀ̱⵵ ÇÏ´Ù´Â Á¡¿¡¼­´Â ÀûÀýÇÑ °á·ÐÀ̶ó´Â »ý°¢µµ µé°Ô µÈ´Ù.

 

¾Æ½¬¿î Á¡µéµµ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸ Çö´ë»çȸÀÇ ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇØ¼­ °ú°¨ÇÏ°Ô ÁöÀûÇϰí ÀÖ°í, Á÷¼³ÀûÀ¸·Î ºñÆÇÀ» Çϰí ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­´Â ¿ë±â ÀÖ´Â ½Ãµµ¸¦ Çϰí ÀÖ´Â ÀÛǰÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ ¿ì¼± µé°Ô µÈ´Ù.

 

°ÉÀÛµéÀ» ´ë·®»ý»êÇÏ´ø ½ÃÀý¿¡ ¸¸µé¾î³½ (»ó´ëÀûÀ¸·Î) ¹üÀÛÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ¾î¶² Àǹ̿¡¼­´Â ±¸·ÎÀÚ¿Í ¾ÆÅ°¶óÀÇ ÀÛǰµé Áß ÀϺ»»çȸ¿¡ ´ëÇØ¼­ °¡Àå ³ë°ñÀûÀ¸·Î ºñÆÇÀ» Çϰí ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­´Â Èï¹Ì·Î¿î ³íÀǰ¡ À̲ø¾îÁú ¼ö Àֱ⵵ ÇÑ ÀÛǰÀÎ °Í °°´Ù.

 

 

 

 

Âü°í : Àá½Ã ÀÌ ÀÛǰ¿¡ ´ëÇØ¼­ Á» ´õ ¾Ë°íÀÚ °Ë»öÀ» ÇØº¸´Ï ¡®´ëºÎ¡¯ÀÇ ÇÁ¶õ½Ã½º Æ÷µå ÄÚÆú¶ó´Â ¹«Ã´ ÈÄÇÑ Æò°¡¸¦ Çß´Ù°í Çϴµ¥, »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ ¹«Ã´ ´Ù¸¥ Æò°¡°¡ °¡´ÉÇÑ ÀÛǰÀÎ °Í °°´Ù.

½ºÅ©·¦ ±âŸÆÛ°¡±â

¸¶´Ï¾Æ Ä®·³(´ëÁß¹®È­)
1 2 3 >
°Ë»ö