얼마 전 추석이 지나고 나니 날씨가 더 추워진 듯 합니다.
이렇게 날씨가 갑자기 추워질 때 면역력을 미리 챙겨야 감기나 기타 질병에 걸리지 않는데요.
오늘은 면역력에 좋은 음식들을 알아보기로 합시다!
버섯은 베타글루칸 성분이 풍부하고 섬유질이 다량 함유되어 있어
면역력을 높이는데 좋다고 알려져 있는데요.
간단하게 볶음 요리로 반찬으로도 챙겨 먹을 수 있으니 오늘 저녁은 버섯 볶음 어떠신가요!?
홍차에는 면역력을 높이는 성분인 아미노산 L-테아닌이 다량 함유되어있다고 합니다.
홍차는 노화방지에도 탁월한 효과를 보인다고 하니
꾸준히 마시는 것도 좋겠습니다.
가을철 따듯한 홍차 한잔으로 면역력을 챙겨 보는 것도 좋을 듯 하네요.
보리에는 베타글루칸 성분이 항산화 작용을 일으켜 면역력에 좋은 음식이라고 하는데요.
각종 동물 실험에서도 질병에 걸릴 확률을 월등히 낮춰주는 결과를 보여줬다고 합니다.
또, 상처를 아물게 하는 항생제 효과까지 있다고 하니
정말 면역과 재생에 탁월한 음식이라고 할 수 있겠네요.
마지막은 국민 대표 건강식품 홍삼입니다.
면역력 강화는 물론 항산화, 항암, 기억력 개선, 피로회복 등등
다양한 효과를 자랑한다고 하는데요.
최근에는 해외에서도 홍삼의 이러한 효과들을 인정해 큰 인기를 얻고 있다고 합니다.
오늘은 면역력에 좋은 음식들에 대해 알아봤는데요.
반찬, 차, 주식, 건강식품 등등으로 면역력을 챙겨보는 것은 어떨까 생각합니다!
건강은 미리미리 챙기는 것이 좋으니까요.^&^
