이번에 기나긴 연휴로 푹 쉬신 분들도 계시지만 오히려 피로가 더욱 쌓인 분들도 계실 겁니다…
저 역시 주방에서 며칠 동안 일만하다 보니 피곤함이 이만 저만이 아닌데요..
그래서 오늘은 피로회복에 좋은 음식 몇 가지를 소개해드리려 합니다.
첫 번째 음식은 마늘입니다.
우리 몸 속의 노폐물들을 깔끔히 제거해주는 효능을 가지고 있으며
특히 알리신 성분이 풍부하여 피로회복에도 탁월하다고 합니다.
요리에 이곳 저곳 들어가니 자주 자주 섭취해줘야겠어요.
두 번째 음식은 구기자입니다.
구기자는 눈과 정신을 맑게 해주며 비타민이 풍부하여 피로회복에도 큰 도움이 된다고 합니다.
게다가 면역력 향상에 도움이 되어 차로 맑게 우려 먹으면 효과가 좋답니다.
세 번째 음식은 부추!
부추는 피로회복에도 탁월하지만 간 기능 회복, 혈액순환과 신진대사 촉진 역할 등
다양한 효능을 두루 갖추고 있어서 추천 드리고 싶네요!
네 번째 음식 홍삼입니다.
홍삼은 국민 건강식품으로 유명하죠. 피로회복은 물론이며
면역력 강화, 갱년기 극복, 뇌 기능 향상, 기억력 향상 등 끝도 없는 효능으로 최고라고 하네요.
저도 이번에는 홍삼을 먹고 있는데 효과가 꽤 괜찮은 것 같네요.
마지막 음식 아스파라거스 입니다.
아스파라거스는 아스파라긴산이 풍부하여 피로회복에 엄청난 효과를 볼 수 있답니다.
아스파라긴산이 많이 들어있다는 콩나물보다 10배나 많이 가지고 있다고 하네요.
게다가 당뇨와 혈압을 낮추며 다이어트에도 좋다고 합니다.
이렇게 다섯 가지의 음식으로 오늘 피로회복에 좋은 음식 소개는 끝났네요.
피로를 제때 풀어주지 않으면 만성피로까지 넘어가게 되니
늦지 않은 지금부터 시작해야겠죠? 모두들 건강하고 활기찬 하루 되시길^^
