빅토리아 시크릿 모델로 유명한 미란타커의 다이어트 식단이 공개되었죠~
철저한 자기관리로 항상 멋진 몸매를 유지하는 그녀인데요~
그녀의 다이어트 성공요인으로 식단조절이 중요하다 했죠.
그녀는 아침에 눈을뜨자마자 레몬이 든 물을꼭한잔 마신다합니다~
또한 닭가슴살과 호밀빵 한쪽으로 가볍게 아침을 한다하는데요
레몬수는 비타민이 풍부해 피부미용에도 좋고 신진대사를 활발하게 해준다하네요 ㅎㅎ
또 그녀의 점심 식단이 화제를 나은적도 있었죠 .
바로 그녀의 점심식단은 아몬드 3알과 플레인 요거트, 꿀이라 합니다.
정녕 이것이 단지 ㅜㅜ
무염아몬드는 근력을 키우기 위해도 좋고 체지방 연소시키는데 큰효과를 주며
공복감을 달랠수 있다 하네요~
그녀는 점심과 저녁사이에도 오렌지주스한컵과 고구마 한개로 간식을 챙겨 먹는다 하네요 ㅎㅎ
틈틈히 챙겨먹는 간식이 허기로 인한 폭식을 예방시켜 준다하니 요요현상도 막을수 있겠죠?
그녀의 저녁식사는 연어샐러드와 오이 그리고 삶은계란이라 합니다!
피부미용에도 좋은 연어와 단백질인 삶은 계란은 탄력적인 몸매를 만드는데 큰 도움이 된다네요 ㅎ
이렇게 엄격한 그녀의 식단은 탄수화물을 줄이는게 중요하다 하는데요 그녀는 몸매관리를위해서
탄수롸물은 절대 입에 대지 않으며 운동을통해
지금의 몸이 만들어 졌다하네요 !
모델로서의 식단이지만 영양소를 고루 갖춘다면 여름을 위해 도전해 볼만 하겠죠 ?
역시 꾸준한 관리가 환상적인 몸매를 만들어낸다는 것 ! 모두 화이팅 ㅎㅎ
