착상에도움되는음식 추천!! 착상후증상..♥
안녕하세요 ^^* 임신을 계획 하신분이라면 ..
또는 임신을 하셨는데도 불구하고 착상에 관련된 증상을 모르고 넘어가는 경우가 많죠?
오늘은 보늬뿌까맘이 착상에 관련된 이야기를 들려드릴께요 !!
[착상이 되는 시기는..?]
여자의 몸에서 배란이 되어 정자와 난자가 만나 수정이 될때까지의 시간은 약 24시간이 요소되고
수정한 후 자궁에 착상하기 까지는 개인의 차가 있겠지만 보통의 경우 일주일이 걸린다고해요
착상이 되는 시기는 개개인의 배란일에서 일주일~10일정도라고 보시면 됩니다.
임신을 준비중이라면 착상시기에 심한 운동이나 무리한 집안일과 스트레스 받지 않도록
주의하는것도 도움이 될 수 있겠죠.
[착상에 관련된 증상 ..?]
특별한증상이라기보다 일상적으로 일어날 수 있는 증상들이 있는데요
쥐어짜는듯한 복통이 일시적으로 있을 수 있는데 흔히 착상통이라 불리기도 해요
배란 및 수정 후 1주일 정도에 일시적으로 소량의 착상혈이 보일 수 있어요
여기서 착상혈이란 ..?
수정란이 자궁내막에 착상하는 과정에서 소량의 핑크색이나 갈색의 출혈이
속옷에 묻거나 소변볼때 보이는 경우를 말해요
보통 1일~3일정도 지속되며 정상적인 생리에 비해 출혈량이 적고 기간도 짧아요
보통 착상은 배란 후 6일~12일 사이에 일어나기때문에 생리일과 겹쳐 혼동이 될 수도 있으니
이럴경우에는 꼭 병원진료를 보시길 바래요
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이밖에도 자궁이 약하시거나 쉽게 유산된 경우도 주변에 많더라구요
이러한 경우에는 착상에 도움이 되는 음식들을 찾아서 먹으면 도움이 된다고해요
착상에 도움이 되는 음식들을 한번 알아 볼까요 ..? ^^*
두유::좋은 콩을 갈아 만든 두유를 하루 2잔씩 꾸준히 드시면 착상에 도움이 된다고해요
너무 많이 마실경우에는 방해가 되니 주의하시는것이 좋아요
들깨:: 자궁을 튼튼하게 도와주는 역할을 한다고 하고 착상에도 도움이 된다고 합니다
음식에 들깨나 들깨가루를 뿌려 드시는것도 좋아요
호두:: 착상에 좋을뿐만 아니라 착상 후 태아의 두뇌발달에도 도움이 된다고 해요
불포화지방산섭취::삼치,연어,고등어
필수지방산에는 DHA 리놀레산이 풍부하고 호르몬대사를 높여주는 효능이 있으며 생식기능을 조절하여
정자의 운동성과 생존률을 높여준다고 해요
복합탄수화물섭취::잡곡류,야채,콩,과일
통곡물:: 현미나 통곡물은 호르몬 균형을 이루도록 도와주는 효능이 있어요
세포성장을 촉진시키며 건강한 난자와 정자를 만드는데에 도움을 준답니다
콩::콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 식물성 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 생리작용을 해서
임신을 돕는데에 좋은 식품이라고해요
고추::고추에 들어있는 캡사이신 이라는 성분이 혈액공급을 원활하게 하여 생식기의 혈류량을 증가시키고
엔돌핀의 생성을 촉진시켜 수정이 잘되게 도움을 준다고해요
시금치::시금치는 엽산이 풍부해서 건강한 난자를 만드는데 도움을 준다고해요
뿐만아니라 꾸준히 먹게되면 기형아 출산이나 저체중아 출산을 예방하는데 도움을 준다고하네요
Tip. 패스트푸드에 있는 트렌스 지방산은 배란과 임신 가능성을 낮추기 때문에 멀리하는것이 좋아요!
[착상에도움되는음식::흑마늘]
저희 보늬뿌까맘네 부부는요 ..
착상에 도움이 되는 음식중 혈액순환에 도움이 되고 따뜻한성질을 지녔고 자궁을 따뜻하게 보호해주며
건강한정자생성에도 도움이 되는 풀마루 흑마늘진액과 함께하고 있답니다 .. ^^*
마늘은 향균작용에 뛰어난다는것은 누구나 알고 있는 사실이기도 하구요
마늘속에 들어있는 성분중 셀레늄이라는 성분이 생식기능을 높이고 유산을 막아준다고 하니
임신 준비중인 저희부부에게 꼭 필요한것이라 생각하고 열심히 흑마늘진액을 먹으며 임신을 준비중이랍니다 ..
또한 마늘속의 좋은효능을 2배이상의 효능을 발휘한다고 하는 흑마늘진액이서 더 믿음이 생겨요!
풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20은 국내산 유기농 마늘 100% 고형분 20% 이상 고농축
無농약 無첨가 無화학처리의 자연만을 담은 프리미엄 건강진액이에요
80ml의 파우치팩으로 되어있어서 언제 어디서나 챙겨서 외출시에도 먹기 편하게 되어있어서 너무너무 좋아요 ^^*
풀마루 흑마늘진액 먹고 난 후 달라진 보늬뿌까맘네 부부 story ~!!
(1주차) 신랑 : "달라진게 없는거 같은데... 다음날 일어나면 덜피곤하긴해" / "약간 속이 느끼해" 라고 표현을 했어요
신랑이 예민한 편이 아니어서 명현현상의 일부분이 살짝 있었지만 금방 지나갔어요
(2주차) 신랑 : "아침에 일어나기가 편해졌어" 라는 말과 함께 항상 저녁만 먹고나면 눈이 횡~하게 감길듯감길듯
무척피곤해보였던 신랑의 눈빛이 말똥말동 +ㅁ+
(3주차,4주차이후) 신랑 : 신기하게도 아침에 벌떡 혼자 일어났어요! 알람소리도 못듣던 사람이 ..
이게 왠일?! 해가 서쪽에서 뜨려나?^^;
얼마전 신랑이 일주일간 훈련을 다녀왔는데도 불구하고 피곤한 기색이 많이 없더라구요 ..
땡볕에서 일주일동안 제대로 씻지도 못하고 밤 낮 없이 훈련에 몰두해야하는 상황이어서
걱정이 한가득이었지만, 생각보다 덜 피곤해하는 신랑을 보니 너무 신기하더라구요 ..
항상 직업적인 영향이라고 생각했었는데 힘들어하는 신랑의 몸을 위해 건강에 맞는 적절한 음식을 챙겨주는것도
도움이 된다는것을 절실히 깨닫고 그동안 제대로 챙겨주지 못한 미안함도 생겼답니다 ...
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(1주차) 보늬뿌까맘 : 속이 약간 메슥거웠고 두 아이낳고 심해진 성인아토피가 조금 붉게 올라왔었어요
명현현상의 시작이었던거죠 ^^;
(2주차) 보늬뿌까맘 : 속은 편해졌지만 피부가 점차 붉은부분을 긁어서인지 딱지처럼 되더라구요
그래도 꾸준히 먹으면서 피부상태를 지켜보았고 매일같이 육아스트레스로 힘겨워했고 기분이 다운되는일이 많았는데
기분전환도 쉽게 되고 피로감이 많이 사라졌어요
(3주차, 4주차) 보늬뿌까맘 : 걱정했던 피부가 점차 가라앉기 시작했고 붉은기가 많이 가라 앉았어요 ..
가려움증도 훨씬 많이 사라졌고, 생활의 활력소라고 해야할까요 ...
감정기폭이 업, 다운되었던것들이 심했는데 적절히 조절되더라구요 .. ^^*
평소 일상생활이 힘들정도로 피로곰을 달고 살았던 보늬뿌까맘은 생활의 활기를 느끼고 있고
항상 피부로 인해 스트레스 받던 보늬뿌까맘은 풀마루 흑마늘진액을 만나고 나서 효과를 본것은
보늬뿌까맘은 완전 건조성을 지닌 피부여서 땀이 나지 않았어요 ...!
그런데 3주차 부터는 땀이 나기 시작하더라구요 .. 몸속에 있는 노폐물들이 배출이 되어야 몸의 혈액순환도 돕고
피부도 맑아지고 좋아질텐데 .. 지금까지 몸속에 나쁜 노폐물들이 배출되지않아서 더 몸이 축 쳐지고 힘겨웠나봐요 ...
피부가 한참 좋아지고있던 찰라에 ... 보늬뿌까맘이 먼지구덩이에서 대청소를 하는바람에 ㅠ 먼지알러지가 확~일어났지만
이또한 풀마루 흑마늘 진액과 함께라면 .. 걱정없이 금방 가라앉을거라 믿어요 .... ^^*
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풀마루 흑마늘진액을 물마시듯 먹으려는 흑마늘진액 광팬 뿌까양이에요 ..
아빠가 먹고 있으면 꼭 옆에 가서 이렇게 뺏어먹으려고 해요 ...!! >ㅁ<
유기농 풀마루 흑마늘과 함께 셋째를 기다리는 보늬뿌까맘네 ..
꼭 아가천사 선물이 오길 기다려 봅니다 ^^*
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