젖산균이라고도 하는 유산균!!
당류를 발효해서 에너지를 획득하고
다량의 락트산을 생성하는 세균의 총칭이랍니다.
정신적인 스트레스를 받게 되면
스트레스로 인해 우리 몸의 면역력이 약해지고
과민성대장증후군이나 변비, 설사 등이 나타나게 되는데
이런 증상을 예방해 주는 것이 바로 유산균이라고 해요
유산균이 들어있는 식품도 있지만
유산균이 없어도 같은 효능을 볼 수 있는
음식들이 있다고 하는데
어떤 것들이 있는지 살펴볼까요!!
유산균이 들어있는 음식 중 대표적인 것은 바로 요구르트!!
유산균을 유제품에 넣고 적당한 온도에서 배양해 발효한 음식이에요
저도 요즘 들어서 매일 먹고 있는데 확실히 몸이 가벼워지는 느낌을 받네요
우리 나라를 대표하는 음식인 김치
어느 식당을 가더라도 밑 반찬으로 나올 만큼 우리 나라에는 보편적인 음식으로
김치 유산균은 어린이들의 아토피에 특히 좋은 효능을 보인다고 해요
유산균이 들어있지는 않지만
같은 효능을 볼 수 있는 대표적인 음식으로는 홍삼이 있어요
고려시대 때부터 1000년이 넘게 우리 민족의 건강을 지켜주는
세계적으로 유명한 건강식품이 바로 이 홍삼이죠
홍삼은 유산균 효능뿐만 아니라 면역력 증진, 피로회복,
혈액흐름개선, 갱년기증상 완화 등 다양한 효능을 보인다고 해요
몇 가지 대표적인 유산균 효능을 얻을 수 있는 음식을 알아봤어요
여러분들도 꼭 챙겨먹고 건강을 지켜보세요
