보통 뒷짐을 지고 걸으면 거만해 보인다고 말하죠.
하지만 뒷짐을 지고 걷는 자세가 목과 허리 건강에는 좋다고 합니다.
스마트폰과 PC를 사용하는 현대인들은 온종일 고개를 숙이고 있죠.
결국, 잘못된 자세 때문에 일자목 증후군 등 목 관련 질환이 생기기 쉬운데요.
평소 뒷짐을 지고 걸으면 질환을 예방할 수 있다고 합니다.
뒷짐을 지면 굽어있던 가슴이 자연스럽게 펴지고요.
허리를 꼿꼿하게 세우게 돼 걸을 때 척추로 가해지는 압력이 줄어든다는데요.
시선 역시 바닥이 아니라 정면을 보고 걷게 돼 바른 자세가 유지되다 보니까 목과 허리 건강을 지키는 데 도움이 된다고 합니다.
또, 뱃살이 많은 사람이 뒷짐 자세를 취하면 복부로 쏠려 있던 무게가 분산돼 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.
다만, 가슴과 허리를 구부정하게 굽히고 팔을 아래로 축 늘어뜨리는 뒷짐 자세는 효과가 없습니다.
또, 건강을 위해 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 자세로 '까치발 걷기'도 빼놓을 수 없는데요.
계단을 오를 때 뒤꿈치를 살짝 올린 상태로 걷는 까치발 자세를 취하면 종아리와 발목 근육이 발달하는데요.
평소 자주 사용하지 않던 근육을 사용하게 돼서 하체 근육을 단련시키는 데 좋고요
