다이어트 중 식욕억제방법입니다.
다이어트기간중 가장 참기 힘든 것이 식욕억제라고 하네요.
그래서 사람들은 식욕을 억제시키는 약을 복용한다고해요.
식욕억제하는약은 뇌에 작용을 해서
몸에 해롭다고하니 삼가하시구요!!
최근에는 식욕억제제 같은 약을 먹지않고도
생활 속에서 할 수있는 생활다이어트를 추천합니다.
다이어트중 식욕억제하는 방법!!
☆ 식욕억제 1) 자주 물 마시기 ?!
물을 수시로 마시게 되면 공복감도 없어질 뿐아니라 변비예방에도 효과가 있어요.
다이어트 중이 아니더라고 물은 우미 몸에 좋은거니 자주 마시세요.
물은 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 다이어트 뿐 아니라 건강에도 좋아요^^
다이어트중 식욕억제가 가장 힘들지만 해보세요!
★ 식욕억제 2) 파란색 ?!
예전에 색깔로도 다이어트하는 방법이 유행했던 것이 있었어요.
색깔요법!!
색으로 식욕을 억제하는방법.
음식의 색이 붉은 색에 가까울수록 식욕을 유발한다고해요.
정육점의 조명색도 빨간색인 이유도 같은이유이구요.
반대로 파란색과 보라색은 식욕을 억제해준다고 하네요.
파란색을 가까이하면 식욕이억제가 되겠죠!! ^^
☆ 식욕억제 3) 싱겁게먹기 ?!
염분이 다이어트 할때 중요한 요인 이라는거 아시죠??
음식은 싱겁게 먹는 게 좋다고해요.
짜고 매운 음식을 먹으면 식욕을 억제하기 힘들어지고,
건강에도 안좋다니 참고하시구요!!
평소에도 싱겁게 먹는 습관을 기르세요~
★ 식욕억제 4) 44사이즈 옷 걸어두기 ?!
다이어트에 성공하면 하고싶은 일 중에 하나가 예쁜 옷을 입어보는 거라고하네요.
정말 마음에 드는 옷이 있는데 44사이즈나 55사이즈 뿐이고 아니면 프리싸이즈..ㅠㅠ
정말 마음에 드는 옷이 있다면 잘보이는 곳에다가 걸어두고
꼭 입고야 말겠다는 의지를 붙태워보시는건 어떨까요??
당연히 효과가 있는 분도 있고 도중에 포기해버리시는 분도있겠지만.
동기부여가 되서 식욕이 땡길때마다 한번식 옷을 보세요.
이 옷을 입은 모습을 상상하면 식욕이 조금은 떨어질것 입니다^^
☆ 식욕억제 5) 양치질 ?!
식욕억제방법으로 제일 많이 알려진 것이 양치질하는 것입니다.
양치질을 하게 되면 식욕이 떨어지는 효과가 있다네요.
연예인 중에도 다이어트 중에 배가고프면 양치질을 한다고 방송에도 나온적이 있어요. ^^
★ 식욕억제 6) 단맛과 신맛
식욕억제방법으로 신맛과 단맛이 식욕을 날려줍니다.
적절히 나타내주면서도 칼로리가 적어서
다이어트에 도움이 되는 것은 바로 레몬이예요.
집에 레몬을 준비해두시다가 식욕이 당길때 얇게 썰어서
입에 살짝 물어주시면 식욕억제효과가 배가 됩니다.
