다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 반신욕!
그 방법을 알아보고 한번 즐겨 보세요 ^^
<<반신욕 다이어트 하는 방법>>
① 41℃의 욕조 안에서 10분 정도 즐기면
근육이 이완되면서 기분이 좋아지고 얼굴에 송송 땀이 맺힌다
② 10분이 지나면 욕조 밖에서 5분 정도 휴식한다
이때 미지근한 생수나 보리차, 녹차 등으로 부족한 수분을 보충한다
③ 더웠던 몸이 진정되면 다시 욕조에 들어가서 10분 정도 몸을 담근다
처음 욕조에 들어갔을 때보다 땀이 더 잘나는 것을 느낄 수 있다
이때 욕조 속에서 가벼운 마사지나 다리 스트레칭을 한다
④ 다시 욕조 밖으로 나와 5분간 휴식한다
⑤ 마지막으로 10분간 더 욕조에 몸을 담근다
물이 식었다면 따뜻한 물을 보충해 적정 온도를 유지해야 한다
