여러분의 가슴은 쳐지지 않았습니까? 탄력은 있습니까?” 사이즈가 크고 작은 것과는 상관없이 가슴의 탄력은 나이와 함께 없어지고, 중력에 의해 점점 쳐지게 되는 것이 슬픈 현실입니다. 중력에 진 가슴은 늙었다는 인상을 남기게 될 정도로, 가슴은 여성에게 있어서 중요한 부분입니다.
그래서 오늘은 지금 바로 시작할 수 있는 탱탱한 탄력을 돌려주는 ‘바스트 케어’의 몇 가지를 소개하겠습니다. 가슴에 탄력과 촉촉함을 영원히 잃지 않도록 하기 위해 해야 할 일이니 꼭 기억해 두세요!
| ＜CONTENTS＞ |
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| ‘쳐지지 않은! 탄력 있는!’ 이 아름다운 가슴의 이상입니다! |
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| 지금 바로 할 수 있는 스트레칭&마시지로 바스트 쳐짐 방지, 아름다운 가슴을 손에 넣는 방법을 소개하겠습니다. |
| 쳐짐 방지! |
| 가슴이 쳐짐에 연결되는 중요한 것은 근육. 이것은 가슴 전체의 살집을 유지하고, 가슴을 지탱하고 있는 것이 ‘대흉근’이라는 것입니다. 즉, 대흉근을 단련하면 가슴이 쳐지는 것을 방지할 수 있는 것입니다. |
■ 양손으로 누르며 하는 스트레칭
등줄기를 쫙 편 상태에서, 양손의 손바닥을 기도하듯 가슴 앞으로 모아, 그대로 숨을 쉬면서 양손바닥을 10초간 힘을 주며 꾹 눌러 줍니다, 10회 전후로 반복합니다.
| 다음으로 소개할 것은 마시지로 사이드의 군살 라인을 잡아주면서, 부드러움과 위를 향하는 탄력 있는 가슴을 손에 넣는 방법입니다. 마시지하는 습관을 들여 놓으면 탄력을 유지함과 동시에 브래지어 자국에 의한 색소침착의 해소에도 효과를 볼 수 있습니다. 또, 본인의 고민거리에 맞추어 크림이나 젤 등을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 고민거리를 해결할 수 있을 뿐 아니라 촉촉한 가슴을 만들 수 있습니다. |
■ 축 쳐짐 스톱! 마시지!１．가슴둘레를 감싼다.
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| 손바닥 전체를 사용하여 가슴 주변을 마시지합니다. 손바닥으로 감싸듯이 사진의 화살표 방향으로 미끄러지듯이 어루만지는 것이 포인트! 5∼6회 반복합니다. 반대편 가슴은 반대 방향으로 마시지 합니다. |
２．겨드랑이 아래 살을 가슴으로 가져온다.
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| 대흉근은 겨드랑이에 있습니다. 남은 살을 가슴으로 끌어당기는 마사지를 합니다. 겨드랑이 아래에서 가슴 중앙으로 쓰다듬어 줍니다. 5∼6회 반복합니다. 반대편 가슴도 같은 방식으로! |
| 근막의 쇠퇴 방지가 아름다운 가슴의 열쇠! |
３．사이드에 군살을 끌어올린다.
가슴보다 조금 아랫부분의 위치에서 중앙으로 끌어올리는 듯이 마시지합니다. 가슴을 떠올리는 이미지로 5∼6회 반복합니다. 반대편 가슴도 같은 방식으로!
４．밑에서 위로 들어 올려줍니다.
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| 손을 교대로 한 손으로는 가슴을 받치고, 다른 한 손은 가슴아래에서 위를 향하여 리듬 있게 마자시합니다. 위로 위로 들어 올리듯이 5∼6회 반복합니다. 반대편 가슴도 같은 방식으로! |
지금 바로 시작할 수 있는 바스트 케어! 어떠셨어요?
매일 반복하는 습관을 들여 중력에는 절대 지지 않는 이상적인 탄력 있는 가슴을 만들어 보세요!
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