남 : 엽산 과 아연 그리고 Q10
운동성 좋고 건강한 정자 생성을 위해 아연은 필수 중에 필수입니다.
임신 확인시까지 매일 복용해주시는게 좋아요.
정자의 운동성을 높이는 방법으로는 아연외에 셀레늄(Se)이 도움이 될겁니다.
또한 남자의 금연은 단순 금연만으로도 임신가능성을 4배 이상 높혀줍니다.
기존 많이 들어보시고 아실만한 코엔자임Q10 이라는 성분의 경우
10~100mg 용량이 아닌 200mg 의 용량으로 복용 할 경우 정자 운동성의 큰 상승을
기대할 수 있습니다. 신랑님의 경우 엽산보다 아연과 Q10 이 임신 준비기간에는 더
큰 도움이 될겁니다. 참고하세요.
여 : 엽산 과 아연 그리고 비타민E, 철분
자궁내막을 건강하게 지켜주며 상피세포의 재생을 돕는 강력한 항산화제인 비타민E를
추가로 복용해주시면 임신 가능성을 높히는데 큰 도움이 됩니다.
엽산 또한 나중에 함께 할 아가의 건강을 넘어 착상율을 높히는데 큰 역할을 합니다.
비타민E 의 경우 임신이 확인되는 순간 (보통 4주차라고 말하는 시기에 확인이
되겠죠.) 복용 중지해주시면 되구요.
엽산 복용은 상식적으로 아시는바와 같이 꾸준히 복용해주세요.
시기별로 400-->800-->600 순으로 용량 조절해주시구요.
철분의 경우 임신 후 나타나는 빈혈의 해결목적으로도 사용되지만 허혈이나 기타 이
유로 착상불능이나 조기 유산을 예방하는 목적으로 빈혈 없는 산모에게 사용되기도
합니다.
임신이 확인되는 전 후, 고함량 유산균의 복용만으로 건강한 자궁 상태를 만들 수
있습니다. 유산균은 장내 건강만이 아닌 여성 생식기의 정상적 pH를 유지하며
건강한 상태를 유지할 수 있게 도와줍니다.
아이가 태어나는 순간 처음으로 양수를 들이키게 되면서 노출되는 좋은 유산균은
아이의 첫 장건강과 면역력을 결정하는 중요한 요소가 됩니다. 미리미리 참고하세요.
이 외에는 크게 필수 섭취 요소들은 없습니다. 오메가3를 드시고 계시다면 상담 후 복용
하시고 임신 확인시까지 복용 안하시는 것이 좋습니다. 임부용 오메가3를 구분하여 드셔도 무관하나
안전하게 착상 할 때까지는 굳이 복용 안하시는게 좋을 듯 합니다.
blog.naver.com/ksmhhj
어느 약사블로그에서 퍼왔어요
전 오늘 영양제 사러 백화점 가요 ㅋ
