강철서누맘이에요
요즘 집에서 하는 신체놀이가
좀 뜸했죠 ㅎ 겨울이 아니니 밖에서 신나게
뛰어노는것도 있었고 해보고 싶은 놀이가
너무 많아서 조금 소홀했어요 ㅎ
소개해드릴 운동은
단시간에 에너지를 발산할 수있는
전신운동이며
이 운동으로 인해 자세를 바로잡아주고
집중력및 소근육활동에도 도움을
줄 수있는 좋은 활동이에요
두 손으로 걷기
(Wheelbarrow Walk)
엎드리게 한 후 양손바닥으로 어깨 정도 넓이로 바닥을 짚게 하며
3.4세 일 경우 엄마,아빠 손으로 아이의 허버지밑을 잡고 다리를 들어 줘요
이때 엄마 아빠의 자세는 무릎을 꿇고
앉은 채로 아이의 몸을 거의 평행이 되게 해주어야해요
유치원생 혹은 학령기 아이에게는
좀 더 어렵게 하기위해 아이의 발목을 잡아주심되요
저 사진은 친정엄마가 잡아주신건데
잡아주는 어른의 자세는 약간 잘못되셨지만
서누의몸이 거의 평행을 유지해서 한번 올려
봤어요 ㅎㅎ
손 도 저런식으로 안이나 밖으로 돌아가지
않게 바르게 되었는지 보면서
해주세요
두 손으로 걷기를 하면서
첫번째
아이는 목,등,배근육을 모두
사용해야 걷기가 가능해요 그래서
이 활동을 통해 전신운동이 되며
반듯한 자세를 갖게 된답니다
두번째
어깨근육도 강화되고
팔,손목관절들도 안정감이
생겨서 손으로 조작하는 소근육활동을
더욱 잘 할수 있게 도와줘요
세번째
운동감각을 느끼며 (고유수용성)
자신의 몸에 집중하며 걷고
에너지를 발산하게 함으로써
신체지각및 집중력향상에 도움이되요
Tip
처음할 때 아이는 갑자기 자기 체중이 손목에
실려서 거부하는 반응도 보일거예요
천천히 시도해주세요^^
그리고 두손걷기 할 때는 꼭 머리를 들고 걷게해주세요
그래야 목근육과 등근육이 강화되요
걷는 동안 상상놀이를 해보면서 수레가된것
처럼 놀아도 되고 목표물에 갔다 되돌아오는
게임을 하면 더 적극적으로 할 거예요
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아이와 함께 재미있게 노시고
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