요즘들어 우리 석이군이 자주 듣는 말이

"키가 쑥~~ 자랐네.. 키가 많이 컸네"

라는 이야기에요.

4세때만 해도 어린이집에서 작은편이라...

늘 영유아 검진을 가도 성적이 안 좋아 걱정이었어요.

7세가 된 지금 우리 석이군!

늘 작고 말라서 걱정했는데~

유치원 참여수업을 갔더니 또래 아이들보다 이제 커보이더라구요.

키 커지는 법!

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일단 키 크는데 좋은 운동을 열심히 하는것도 좋아요.

키크는데 좋은 운동 태권도

우리 석이군은 6세부터 본격적으로 시작한 태권도가

우리 석이군의 성장운동에 도움이 된 듯 해요.

태권도 하며 발차기 하며 발을 위로 쭉쭉 뻗고

찌르기 하며 팔을 위로 쭉쭉 뻗으니..

자연스럽게 다리뼈와 관절이 자극되어 키가 커지는는 도움이 된답니다.

지난 4월에 태권도 공인단 시험에 한번에 합격한 석이군!!!

초등학생 형아들 틈에서 너무 씩씩하게 잘 하더라구요.

태권도를 시작하면서

몸도 튼튼해지고 키도 쑥쑥 자라고..

이제 엄마랑 떨어져서 혼자 시험장에 가고~~

낯선 곳에서 저렇게 시험에 응하는 자세를 보니!

자립심까지 쑥쑥 자란 듯 해요!!

수영도 키가 커지는 좋은 운동이라고 해요!

지난 주말 태권도장에서 석이군이에요.

키크는데 좋은 운동 수영

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수영은 온 몸을 이용해서 물속에서 수영을 하며 운동을 하니

뼈의 성장에 도움이 된다고 해요.

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석이군도 초등학생이 되면 수영을 본격적으로 가르쳐볼까 해요

수영을 하면 폐기능도 좋아지고.

체력도 자연스럽게 좋아지니..

석이군은 체력이 약해져서 몸이 힘드니 짜증이 나는 경우도 많은데

수영을 통해서 보다 더 튼튼한 몸을 만들어 줄 수 있을 듯 해요.

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키도 쑥쑥 더불어 자라길 기대하구요.

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키크는데 좋은 운동 농구

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농구는 우리가 잘 아는 키 커지는 법이죠.

골대를 향해 점프하며 슛~~ 하는 동작이

성장판에 자극을 줘서 키가 쑥쑥 자라는데 도움이 된답니다.

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키크는데 좋은 운동 스트레칭

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스트레칭 또한 우리 몸을 자극해서 키를 쑥쑥 자라게 해요.

석이군 놀이터에 있는 운동기구를 잡고 몸을 쭉~~

팔을 쭉~~~

석이군만의 스트레칭 하는 비법인지?​태권도에서도 자주 스트레칭을 해서인지..

유연성이 많이 좋아졌어요.

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키크는데 좋은 운동 철봉 매달리기

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아이들 철봉에 매달리는것도 너무 좋아하죠.

놀이터, 학교 운동장에서 흔히 볼 수 있는 철봉 매달리기도

우리 아이들 키성장에 도움이 된답니다.

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키크는데 좋은 운동으로는 또 줄넘기를 빼 놓을 수 없겠죠.

줄넘기도 태권도에서 음악 줄넘기 시간이랑 줄넘기 놀이 시간이 있어서

자주 활용하더군요.

그 외에도 걷기,요가,배드민턴과 같이 다리를 많이 움직이는

운동들이 키크는데 도움이 된다고 하니 참고 하세요!!​

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키 커지는 법!!

이​렇게 운동도 중요하겠지만..

생활 습관, 먹는 음식, 키크는 영양제도 함께 챙겨주면 더욱 좋겠죠.

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키 커지는 생활 습관!

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​특히 아이들 성장호르몬이 나오는 시간엔 일찍 자는게 좋은데..

또 다른 이론으로는 잠드는 시간보다

얼마만큼 숙면을 취하냐가 중요하다고 하더라구요.

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잠자기 좋은 실내 온도, 습도를 맞춰주어서

우리 아이들 잘때 땀 흘리지 않고 쾌적하게 잘 수 있게 도와주는 것도

아이들 숙면을 취하는 방법일 듯 합니다.​

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하지만 이왕이면 우리 아이들 9시 이전에는 잠자리에 드는게

아침에 일찍 일어나는 좋은 습관을 가질 수 있을 듯 합니다.​

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키 커지는 법!!

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키크는 음식, 키크는 영양제도 빼 놓을 수 없어요.

키크는 음식 골고루 챙겨 먹으면 좋지만..

우리아이들 편식하는 아이도 있고,

영양소별로 모두 못 챙겨​줄때도 있으니 키크는 음식뿐만 아니라

키크는 영양제도 챙겨주는게 좋겠죠

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키크는 음식 우유

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아이들에게 늘 하는 말

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"우유 많이 마셔야 키 큰다~~"

이 말이죠.

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주변에 키 크신분들 이야기를 들어보면

어릴때 우유를 너무 좋아했다고 하더라구요.

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칼슘이 함유된 우유, 두유와 같은 유제품이

우리 아이들 키 크는 음식이에요.

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키 커지는 법!!

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키크는 영양제도 많은 엄마들이 관심을 가지고 계실꺼에요.

석이군도 요즘 부쩍 키가 자라서 비결을 물어보는 친구엄마들도 많답니다.

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그때마다 전 "흑마늘진액 먹어요~~" 라고 대답하면

"애들이 흑마늘을 먹어?" 라는 질문이 다시 돌아와요.

​그럼 "너~~~무 잘 먹어요~~" 라고 이야기해준답니다.

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아이들도 너무 잘 먹는 흑마늘진액!!

풀마루의 어린이 흑마늘진액!

우리 아이들 키크는 영양제의 역할도 톡톡히 하고 있어요.​

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우리 석이군이 먹는 키크는 영양제는

풀마루 아이만을 유기농 흑마늘 진액 14랍니다.

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