ÇØ°¡ ª°í Ãß¿î °Ü¿ïÀº »ìÀº Âî±â ½±°í ¿îµ¿Çϱ⠺ÒÆíÇÑ °èÀýÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ °Ü¿ïÀ» ³ª±â À§Çؼ± ¿îµ¿ÀÌ ÇʼöÁö¸¸ Ãß¿î ³¯¾¾¿Í µÎ²¨¿î ¿ÊÂ÷¸²À¸·Î ÀÎÇØ ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» Çϱâ¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÚÄ© ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ½ÃµµÇß´Ù°¡ Âù ¹Ù¶÷¿¡ ±»Àº °üÀýÀ̳ª ÀÎ´ë µî¿¡ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» À§ÇèÀÌ ³ô°í, Å©°í ÀÛÀº °üÀý, ôÃß ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¡ÜÅ©·Î½ºÇÍ, ¹«¸®ÇÏ¸é ¹«¸ ºÎ»ó À§Çè
ÃÖ±Ù MZ¼¼´ë »çÀÌ¿¡¼ Å©·Î½ºÇÍÀÌ À¯ÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ªÀº ½Ã°£À» ÅõÀÚÇØ ÃÖ´ë ¿îµ¿È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °í°µµ ¿îµ¿ÀÎ Å©·Î½ºÇÍÀº 15ºÐ °£ ¾à 900kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇØ À¯¿¬¼º, ¼ø¹ß·Â, ¹Îø¼º, Áö±¸·Â µî ±âÃÊü·ÂÀ» °ÈÇÏ°í, ¸ö¸Å °ü¸®¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ Å©·Î½ºÇÍÀº ´Ü½Ã°£¿¡ ¿©·¯ ¿îµ¿À» ¹ø°¥¾Æ º´ÇàÇÏ´Â ¸¸Å ¿îµ¿È¿°ú´Â Ź¿ùÇÒÁö ¸ô¶óµµ °üÀý¿¡´Â ºÎ´ãÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³²¼º¿¡ ºñÇØ ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû°í »À°¡ ¾àÇÑ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿îµ¿¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °üÀý°ú ±ÙÀ°¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
º¸°Çº¹ÁöºÎ °üÀýÀü¹®º´¿øÀÎ ¹Ù¸¥¼¼»óº´¿ø °üÀý¼¾ÅÍ Á¤±¸È² ¿øÀå(Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)Àº ¡°¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Ù ¹æÇâÀüȯÀ» ¿äÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÌ ¸¹À¸¸é ¹«¸ ºÎ»ó¿¡ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù¡±¸ç ¡°°í°µµ ¿îµ¿À» Çϸé Àü¹æ½ÊÀÚÀδë ÆÄ¿À̳ª ¿¬°ñÆÇ ÆÄ¿°ú °°Àº ¹«¸ ºÎ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ±ÙÀ°ÅëÀ¸·Î Âø°¢ÇÏ°í ¹æÄ¡ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÅëÁõÀÌ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é Àü¹®ÀǸ¦ ÅëÇØ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ ´õ Å« ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀ» »çÀü¿¡ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¿îµ¿ Àü 10~15ºÐ Á¤µµ Áغñ ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ÙÀ°À» ¼ÕÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇϵí Ç®¾îÁÖ°í, ¾à°£ ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµ±îÁö ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹Äª ÈÄ º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎ»óµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿îµ¿È¿°úµµ ´õ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¿À·¡ ½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÏÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀÇ °æ¿ì, ¸öÀÌ °æÁ÷µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ±ÙÀ° ÈûÁÙÀ» õõÈ÷ Ç®¾îÁÖ¸é¼ À¯¿¬¼ºÀ» ³ô¿©ÁÖ°í, º¸Á¶ ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Ü¿ïö¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é °üÀý ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö´Âµ¥, ¾àÇØÁø ±ÙÀ°ÀÌ °üÀý¿¡ Àü´ÞµÇ´Â ¹«°Ô¸¦ °¨´çÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Æò¼Ò ¹«¸ °üÀýÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é °£´ÜÇÑ ±Ù·Â°È ½Ç³»¿îµ¿¹ýÀ¸·Î ±Ù·Â°È¸¦ ÅëÇØ ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. °£´ÜÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù¸é °üÀý ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á¤±¸È² ¿øÀåÀº ¡°±Ù·Â ¿îµ¿À̶ó°í Çϸé Çコ³ª Å©·Î½ºÇÍ°ú °°Àº °í°µµ ¿îµ¿À» ¶°¿Ã¸®´Âµ¥, ±Ù·Â¿îµ¿Àº ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¹«¸ °üÀý¿°ÀÌ Àְųª ±Ù·ÂÀÌ ¾àÇÑ ³ë³âÃþÀ̶ó¸é TV¸¦ º¸¸é¼ ¹ß¸ñ¿¡ ¹°º´À̳ª Äí¼Ç µîÀ» ¿Ã·Á µÎ°í ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¹öƼ°Å³ª, ÀÇÀÚ¸¦ Àâ°í ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Ù ÇÏ´Â µîÀÇ °£´ÜÇÑ ±Ù·Â ¿îµ¿µµ È¿°úÀû¡±À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.
±èÀç¹ü ½ºÆ÷Ã÷µ¿¾Æ ±âÀÚ oldfield@donga.com
±â»çµî·Ï½Ã°£: 2023-12-13 10:44:00