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| 생생정보통 29일 방송에서 심혈관에 좋은 건강 밥상이 소개되면서 혈관에 좋은 식재료들에 대한 관심도 높아져 가고 있다. / MBC '혈관과의 전쟁 1부' 방송 화면 캡처 |
[더팩트 | 김문정 인턴기자] 생생정보통 29일 방송에서 소개된 '심혈관에 좋은 건강 밥상'이 시청자들의 관심을 받고 있다.
KBS2 '생생정보통'은 혈관 수축이 심한 겨울을 맞아 심혈관에 좋은 건강 밥상을 소개했다.
생생정보통에서 심혈관에 좋은 건강 밥상을 소개할 만큼 겨울에는 혈관 건강을 신경 써야 한다.
생생정보통에서 방송된 심혈관에 좋은 건강 밥상 외에 혈관 건강에 좋은 식재료들을 알아둔다면 겨울철 건강을 지키는데 도움이 될 것이다.
혈관에 좋은 식재료들으로는 '깻잎, 생토마토, 사과'와 '호두, 검은콩' '단호박, 브로콜리' 등이 있다.
'깻잎과 생토마토, 사과'는 콜레스테롤을 제거하고 혈전을 방지하는 토마토와 사과가 들어 있어 순환이 되지 않는 혈관에 특효다. 뿐만 아니라 항상화 작용을 해서 노화된 혈관에 생기도 준다.
'호두와 검은콩'은 식물성 오메가3가 풍부해 혈관의 흐름을 유연하게 해준다. 따라서 특히 뇌혈관에 참 좋다.
'단호박과 브로콜리'는 단호박에 들어 있는 베타카로틴이 항산화 작용을 하고 브로콜리의 설포프라페인이 혈관 세포의 손상을 막는다.
생생정보통에서 심혈관에 좋은 건강밥상을 소개 받았다면 혈관 건강에 좋은 식재료들까지 챙겨서 겨울철 건강에 더욱 철저하게 대비하는 것이 좋겠다.
sseoul@tf.co.kr
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