1. 성명 : 김하나
2. 주거지역 : 서울시 강서구
3. 성별 : 여
4. 다이어트경험 : 고등학교때 전공 실기준비할때 죽음의 다이어트를 3년간 했습니다.
아침은 감자 1개 토마토 1개만먹고, 점심은 현미+검은콩밥과 샐러드로 식사, 저녁은 6시 이전에 감자 반개랑 토마토 한개,
간식은 검은콩과 멸치 갈은것 물에 타서 필수로 먹었습니다. 이렇게 음식섭취를 하며 하루에 거의 8시간 이상을 운동만 했습니다.
무용 실기 연습 + 헬스로 다이어트를 했습니다. 덕분에 다이어트는 성공적이었습니다.
5. 운동경험 : 고등학생때 죽음의 트레이닝을 했습니다. 입시 무용을 제외한 운동으로는... 헬스와 특별 트레이닝을 했습니다. 운동을 하건, 입시 연습을 하건 무조건 다리에 모레주머니 각각 2키로씩, 팔목에 1키로씩 차고 뛰었습니다.
헬스트레이닝은...런닝머신을 빠르게 30분을 쉬지않고 달렸었고... 싸이클을 제일 무겁게 지정해놓고 빠르게 3분, 덤벨 1시간, 스트레칭 등으로 트레이닝 했습니다. 특별 트레이닝으로는 계단 한칸씩, 두칸씩, 세칸씩 뛰어 오르내리기 + 스텝박스로 점프하기를 1시간씩 했습니다.
6. 신청사유 : 대학을 와서는 고등학교때만큼 움직임이 없고 식단을 평범하게 바꿨습니다. 덕분에 요요현상으로 운동 하기 전보다 더 살이 찌게 됐습니다. 요요없는 다이어트를 하고싶습니다. 다시 그때의 몸매로... 그리고 쭉 유지 시키고 싶습니다.
댄스 강사를 하면서도 몸짱 강사라는 소리를 듣고싶습니다.
7. 나의각오 : 여성... 특히 저같은 댄스 강사는 보여지는 모습이 굉장히 중요하다 생각합니다. 직업에 걸맞는 몸매를 소유 하고 싶습니다.
고등학교때 독기품고 트레이닝 했던 그때의 경험으로... 더 큰 독기를 품고 다이어트 하고싶습니다.
8. 사진
