주 3회 운동을 하라고 하셨는데, 한번도 운동을 안해봐서 어떤 식으로 해야할지를 모르겠어요~^^;
그냥 집에서 스트레칭이나 사이클 하는것도 운동으로 칠수 있는지..
제가 사이클을 TV나 책보며 슬렁슬렁 해서 남편은 그런건 운동이 아니다라고 하더라구요.
아님 공원에 있는 야외체육시설에 있는 기구들을 이용하면 그런건 몇분정도 해야할지..
헬스를 따로 다니질 않아서 막막해서요...^^;;;
P.S 지금 생각난건데 신체활동일지 예제에 있는 운동량 그대로 하면 될까요? 달리기 10분, 스트레칭 10분 기타등등이요~
아!! 글구...10월 16일(토) 코멘트 부탁드립니다~~
