오늘 아침 밥을 먹으면서 TV에서 걷기에 대한 내용이 나오더라구요, 보셨나요??
바르게 걸었을 때와 그렇지 않았을 때를 실험했는데요.
올바른 자세로 걷지 않았을 때 칼로리 소모가 더 적다고... 처음 드는 얘기라 놀라웠어요.
걷기 자세가 안 좋으면
허리나 무릎의 통증을 만들고 몸을 더더욱 안 좋게도 할 수 있다고 해요.
오히려 건강을 악화시키는거죠... 또 살을 빼기란 더더욱 효과를 별로 안 보겠죠.
평소에
팔자이신분 있으신가요? 오므려서 걷는 분이 있으신가요? 아니면 허리가 쫙 펴지 않는 상태로 걸어다니시나요?
혹시 있으시다면 정확히 걷기자세부터 바로 잡는 것이 좋을 것 같아요.
(저는 평소에 오므려서 걷는 버릇이 있어요. 일자 걸음이 좋다고 어디서 들었는데;; 그래서 이게 더 좋은 자세인 줄 알았어요...)
그리고 또 한가지!
본인에게 맞는 워킹화를 꼭 신고 걸으세요.
일반 단화나, 구두는 절대 안 되요 =발의 피로가 쉽게 느껴지고, 그러므로써 몸도 쉽게 피곤해지겠죠.
푹신푹신하다는 운동화도 워킹화가 아니면 많이는 아니지만 무리가 있대요.
무료로 발 진달을 통해 자신에게 맞는 워킹화를 추천해주는 곳도 있다고 하는군요... (어딘지는 모르겠어요 ㅈㅅ;;)
아침에 아주 좋은 정보 하나를 얻었어요ㅋ 다른 분에게도 도움이 되었으면 좋겠네요~^^
그 신체활동일지 공지사항에 워킹법 동영상대로만 걸으시면 되요 읔킄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
