오늘은 소한이 지나 일년 가운데 가장 춥다고 하는 대한 입니다.
24절기 중 24번째 큰 추위라는 뜻의 절기로 가장 추운날
저에게도 감기가 찾아 왔어요 ㅠ_ㅠ
오들오들 
목감기보다 훌쩍훌쩍
코감기가 심하네요 ㅠ_ㅠ
다들 옷 따뜻하게 입으시구 감기 조심하세요.
아프니까 정신이 몽롱~ 머리도 지끈지끈 아파오네요 ㅠ
코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계 감염 증상인 감기 바이러스 ...
가장 흔한 급성 질환 중 하나로 특별한 치료 없이도 저절로 치유 되기 마련인데요.
좀 더 빨리 낫기 위해서는 조그마한 노력이 필요합니다.
저도 감기 빨리 낫기 위해 열심히 노력중 이에요...
이번엔 감기가 좀 심하게 왔네요 ㅠㅠ
' 따뜻한 물 자주 마시기 '
첫번째는 병원에 가서도 의사들이 약 복용 외에
추천하는 방법 중 하나로 가장 중요한 물 마시기 입니다.
기관지의 점막이 마르게 되면 감기 바이러스가 몸에 더 쉽게 침투하기 쉬운 상태가 되는데요.
이때 물을 많이 자주 마시게 되면 코와 목의 점막이 마르지 않게 되며,
목감기 증상 완화에도 도움이 됩니다.
 | 찬물은 점막의 섬모 운동을 약해지게 만들기 때문에 면역력을 떨어뜨릴 수 있다는 점 주의하세요~ 감기에 걸렸을 땐 물을 한번에 많이 마시는 것 보다 따뜻한 물을 자주 드시는 것이 좋습니다 :) |
' 따뜻한 커피 한잔 마시기 ?! '
정말 의외 인데요.
감기나 독감 증상이 나타났을 때 따뜻한 커피 한잔이 효과가 있다고 합니다.
감기와 독감 치료제 중에는~ 카페인을 함유하고 있는 것이 많은데요.
약에 포함된 카페인은 코 막힘 증상을 완화 시켜줍니다.
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인공색소와 방부제가 들어있는 약 보다는 믹스커피가 아닌 따뜻한 유기농 커피 한잔을 마시면 색소와 방부제 없이~ 카페인을 섭취할 수 있어 코막힘 증상을 완화 시켜줄 수 있습니다. |
' 외출 후에는 반드시 손 씻기 '
손씻기는 가장 쉬운 감기 예방법 이죠.
감기는 대부분 손을 통해 전염이 되기 때문에 손을 자주 씻어 주시는 것이 중요합니다.
| | 손을 씻을 땐 꼭 비누를 사용해 구석구석 깨끗하게 씻으셔야 해요~ |
' 감기 걸렸을 때 좋은 지압 ?! '
YTN 뉴스를 통해 알려진 감기에 걸렸을 때 좋은 지압법 입니다.
이번에 처음 알게 된 감기에 좋은 지압 !! 저도 열심히 따라하고 있는데요.
가장 추천하는 좋은 지압법은 바로 대추혈 문지르기 입니다.
사진과 같이 목을 앞으로 숙여 못 뒤 쪽 볼록~하게 튀어난 뼈 바로 아래를 손가락으로 문지르면 끝~
이 외 감기에 좋은 지압법 입니다.
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풍지혈 누르기
목뒤 중앙에서 양쪽으로 약 1.5cm 정도 떨어져 있는 약간 오목~한 곳을 풍지혈이라고 부릅니다.
이곳을 엄지와 검지로 누르시면 됩니다.
코 양 끝 문지르기
양손 검지로 코 양 끝을 3분 가량 문지르며 3회 정도 반복합니다.
합곡혈 누르기
엄지와 검지가 갈라진 뼈 사이로 약간 움푹하게 파인 부분을 합곡혈이라 부르는데요.
이곳을 찌릿한 느낌이 날 정도로 1분~ 2분정도 누르는것이 좋습니다.
엄지손가락 비벼주기
한 손의 엄지를 다른 손으로 감싸고~ 비비거나 돌려주면 끝~
감기에 좋은 지압 쉬우니 한번 따라해 보세요.
저도 감기에 걸려 훌쩍이면서 열심히 따라하고 있답니다 ㅎㅎ
' 충분한 휴식 '
연구결과에 따르면 하루 7시간보다 적게 자는 사람은
7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높았다고 합니다.
잠이 모자라면 면역체계가 제대로 움직이지 못하기 때문에 잠을 충분히 자야 한다고 하네요.
근데 보통... 충분한 휴식이 약이라는 건 알고 있지만, 쉬고 싶어도 쉬지 못할 때가 많죠 ㅠ_ㅠ
밖으로 나와 신선한 공기를 마셔라 :)
이건 미국 폭스뉴스에서 소개한 감기에 잘 걸리지 않는 비결 인데요.
바깥 공기를 자주 쐬야 한다는 것입니다.
오히려 따뜻하다고 실내에만 있게 되면 다른이들이? 몰고 온
세균에 의해 ㅠㅠ 감기에 더 잘 감염될 수 있다고 하네요...
신선한 공기를 쐼으로 실내에 돌아다니는 세균을 벗어나 면역력도 길러진다고 합니다.
춥다고 안에만 있지 말구 따뜻한 햇볕 쐬며 열심히 운동을 해야겠어요.
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