[½ºÅ²Çªµå] ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²(¼öºÐÅ©¸² Ãßõ)
* ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²(¼öºÐÅ©¸² Ãßõ)
·Î¿ºí·¢Çã´ÏÃßÃâ¹°°ú ·Î¿Á©¸®ÃßÃâ¹°ÀÌ Àå½Ã°£ ¼öºÐ Áö¼Ó È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»¾î ÃËÃËÇϰí À±±âÀÖ´Â ÇǺηΠ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ²Ü±¤ ¼öºÐ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® Å©¸² ÀÔ´Ï´Ù. |
¾È³çÇϼ¼¿ä, ÈæÁøÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¿À´Ã ÈæÁøÁÖ°¡ ¸®ºä·Î ¼Ò°³ÇÒ Á¦Ç°Àº ¹Ù·Î ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²ÀÌ¿¹¿ä.
ÀÌÀü¿¡ ¸®ºäÇÑ ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐ¸¶»çÁöÁ©°ú ÇÔ²² ±¸¸ÅÇß´ø Á¦Ç°À̶ø´Ï´Ù.
(½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐ ¸¶»çÁö Á© ¸®ºä º¸·¯°¡±â : http://leesrgngn.blog.me/140148906895)
¼öºÐºÎÁ·Áö¼ºÇǺÎÀÎ °Íµµ ÀÖ°í ÁýÀ» ÀÌ»çÇÏ¸é¼ ³Ê¹« °ÇÁ¶ÇÔÀ» ´À³¤ Å¿¿¡
¼öºÐÅ©¸²ÀÌ Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿äÇß´ø ÈæÁøÁÖ´Â ¹Ù·Î ½ºÅ²Çªµå ¸ÅÀå¿¡¼ ·Î¿Çã´Ï ¶óÀÎÀ» Áý¾îµé°í ¿À°ÔµÇ¾úÁö¿ä + _ +
ÀÚ, ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸². ¾î¶² Á¦Ç°ÀÎÁö ¸®ºä·Î ¼Ò°³Çص帮µµ·Ï ÇÒ°Ô¿ä.
¸®ºä º¸½Ã±â Àü¿¡ ¼Õ°¡¶ô ¹öư Çѹø ²Ú ~ ´·¯ÁÖ¼¼¿ä^^
¸ÕÀú ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¶óÀο¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇØµå¸±°Ô¿ä.
½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¶óÀÎÀº º¸½ÀÀ» À§ÇÑ ½ºÆä¼È Äɾî·Î ·Î¿ ºí·¢Çã´Ï¿Í ·Î¿Á©¸®°¡ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´Â ¶óÀÎÀÌ¿¹¿ä.
°³ÀÎÀûÀÎ °ßÇØ·Î °Ü¿ïö º¸½ÀÄɾîÀÇ Àý´ë °ÀÚ¿´´ø À̴ϽºÇÁ¸®ÀÇ ¿Ã¸®ºê¶óÀÎÀ» °Ü³ÉÇÏ°í ³ª¿Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¶óÀÎÀº ±²ÀåÈ÷ ´Ù¾çÇѵ¥¿ä.
ÈæÁøÁÖ´Â ÀÌ Áß¿¡¼ ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²°ú ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐ ¸¶»çÁö Á©À» °¡Áö°í ÀÖ¾î¿ä.
´Ù¸¥ Á¦Ç°Àº Áö¼ºÇǺÎÀÎ ÈæÁøÁÖ°¡ ¾²±â¿£ ³Ê¹« À¯ºÐÀÌ µ¹Áö ¾ÊÀ»±î ¿°·Áµµ µÇ¾ú°Åµç¿ä.
±âȸ°¡ µÈ´Ù¸é ²Ü±¤ ¹Ì½ºÆ®´Â ±¸¸ÅÇØ º¼ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ, ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¶óÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²¿¡ ´ëÇØ¼ ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä.
»ç½Ç µðÀÚÀÎÀº ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐ ¸¶»çÁö Á©°ú »ó´çÈ÷ ºñ½ÁÇÏÁÒ?
½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²Àº Àå½Ã°£ ¼öºÐÁö¼ÓÈ¿°ú¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±× Áö¼ÓÈ¿°ú´Â 48½Ã°£ À̶ó°í º¸´Âµ¥¿ä.
ÈæÁøÁÖ°¡ º¼ ¶§¿¡ 48½Ã°£ ±îÁö´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¼öºÐºÎÁ· Áö¼ºÇǺÎÀÎ ÈæÁøÁÖ Á¶Â÷µµ ÀÚ°í ÀϾÀ» ¶§ Å« ÃËÃËÇÔÀ» ´À³¢Áø ¸øÇß´Â °É¿ä.
Áö¼ºÇǺÎÀÎ Á¦°¡ ÀÌ·±µ¥ °Ç¼ºÇǺÎÀ̽ŠºÐµéÀº ¿ÀÁ× ÇϽDZî¿ä?
°Ç¼ºÇǺζó¸é ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¿µ¾çÅ©¸²ÀÌ ´õ À߸ÂÁö ¾Ê³ª ½Í¾î¿ä.
Á¦Á¶ÀÏÀÚ´Â 2011³â 12¿ù 1ÀÏ.
¾ÆÁÖ µû²öµû²öÇÏÁÒ?
±×·¯°íº¸´Ï »êÁö ÀÌÁ¦ ÇÑ´Þ ¹ÝÀε¥ Àú´Â ¿Ö ´Ù ºñ¿ö°¡ÁÒ?
ºûº¸´Ù ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÈÀåǰÀ» ºñ¿ö³»´Â ¿©ÀÚ.................
±ÃµÀÌ ºÎºÐ¿¡´Â Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀÌ ÀûÇô ÀÖ±¸¿ä.
¿ë·®Àº 55gÀÔ´Ï´Ù. º¸ÅëÀÇ º¸½ÀÁ¦°¡ 30gÀ̶ó´Â °ÍÀ» °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é ¸¹Àº ¿ë·®ÀÌ¿¹¿ä.
½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐ¸¶»çÁö Á©¿¡¼µµ º¸¾Ò´ø ÅÃÀ̳׿ä.
±â¾ïÇϽóª¿ä?
§ - ¹Ù·Î ·Î¿ ºí·¢ Çã´Ï¿¡ ´ëÇÑ À̾߱Ⱑ ÀûÇô ÀÖ¾î¿ä.
Á¶±Ý ´õ ÀÚ¼¼È÷ º¸ÀÚ¸é...
·Î¿ ºí·¢Çã´Ï´Â ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Á¾ÇÕ ¿µ¾çÁ¦¶ó ºÒ¸®¿ì´Â ¹ú²ÜÀÌ¿¹¿ä.
±× ºû±òÀº °ËÀº»ö¿¡ °¡±î¿ö Ç×»êÈ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏÁö¿ä.
À¯³×½ºÄÚ°¡ ¼±Á¤ÇÑ Ã»Á¤ Áö¿ª¿¡¼ °¡Á®¿Â ·Î¿ºí·¢Çã´Ï¿Í ·Î¿Á©¸®ÀÇ ¸¸³².
±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¶óÀÎÀ̶ø´Ï´Ù.
½ºÅ²Çªµå´Â ¾µµ¥¾ø´Â »óÀÚÆ÷ÀåÀ» ¾ø¾Ø ºê·£µå¿¹¿ä.
°¡°Ýµµ °¡°ÝÀÌÁö¸¸ ¾²·¹±â°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ±âµµ ÇÏÁÒ.
¹ÐºÀÀÌ Àß µÇ¾î Àֱ⵵ ÇØ¿ä. »ç½Ç ÈÀåǰ »óÀÚ ¸ðÀ¸´Â °ÍÀÌ Ãë¹ÌÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸..
ÀÌ·¸°Ô ¹ÐºÀ¸¸ Àß µÇ¾î ÀÖ´Ù¸é »óÀÚ°¡ ¾ø´Â ÈÀåǰµµ ±¦ÂúÀº °Í°°½À´Ï´Ù :)
´ÜÁöÇü ¿ë±â¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î¿ä.
´ëü ¼öºÐÅ©¸²Àº ´ÜÁöÇü ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ø½ÄÀ» ´©°¡ ¸¸µé¾î³½°ÇÁö..
ÆßÇÎÇüÀÌ ¾ÈµÇ¸é Æ©ºêÇüÀÌ¶óµµ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä ; _ ;
°Ô´Ù°¡ ³»Àå ½ºÆÐÃâ·¯µµ ¾ø¾î¼ °¡Áö°í Àִ°Š½á¾ßÇÏ´Â ½Å¼¼..¤Ð¤Ð
¶Ñ²±À» ¿¸é µ¤°³°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ µ¤°³´Â ¾Æ¹«¸® ¿À·¡ º¸°üÇÏ·Á°í ÇØµµ ¿À·¡ ¸ø ¾²´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î¼ ¾Æ½±³×¿ä.
¿¸é ÀÌ·¸°Ô °í¿î ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²ÀÌ µîÀåÇÕ´Ï´Ù.
¾î¿õ.. ²À... »þº£Æ® °°¾Æ¿ä.
¾È¿¡¼ ¸· ±ÖÀÌ ¸¸Á®Áú °Í °°¾Æ¿ä ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»
°íÀÌ °¥¾Æ³õÀº ¿¬ÇÑ È£¹ÚÁ×°°±âµµ Çϰí...
(±×·¯°íº¸´Ï Àü ´Ã ¸Ô´Â°Å¿¡¸¸ ºñÀ¯Çϳ׿ä -_-;;;;)
Á¦Ç°Àº »ì¦ ºÒÅõ¸íÇÑ »ó¾Æ»ö Áú°¨ÀÌ¿¹¿ä.
°ËÀº ¼±À» ±âÁØÀ¸·Î ¿ÞÂÊÀº ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº ÇǺÎ, ¿À¸¥ÂÊÀº ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï ¼öºÐÅ©¸²À» ¹Ù¸¥ÇǺÎÀÔ´Ï´Ù.
Èí¼ö·ÂÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Æ¼ ¾ÆÄ§ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÇÒ ¶§ ¾ÆÁÖ ÆíÇØ¿ä.
¡Ú Àü¼ººÐ ºÐ¼® ¡Ú
Á¤Á¦¼ö, ºÎÆ¿·»±Û¶óÀÌÄÝ, »çÀÌŬ·ÎÆæÅ¸½Ç·Ï»ê, ²ÜÃßÃâ¹°(3,300mg), ±Û¸®¼¼¸°, ¿ÁÆ¿µµ¸Þ½Ç¹Ì¸®½ºÅ×ÀÌÆ®, ±Û·çÄÚ¿À½º, ÇÏÀ̵å·Ï½Ã¿¡Ä¥¿ì·¹¾Æ, ÇÇÅ佺Å׸±/º£Çì´Ò/¿ÁÆ¿µµµ¥½Ç¶ó¿ì·ÎÀϱ۷矸ÞÀÌÆ®, ·Î¾âÁ©¸®ÃßÃâ¹°(1,100mg), ºñ½º-ÇÇÀÌÁö-18¸ÞÄ¥¿¡Æ¿µð¸ÞÄ¥½Ç¶õ, µð¸ÞÄ¡ÄÜ¿Ã, ¾ÆÅ©¸±·¹ÀÌÆ®/C10-30¾Ëų¾ÆÅ©¸±·¹ÀÌÆ®Å©·Î½ºÆú¸®¸Ó, º£Å¸±Û·çÄ, ÇÏÀ̵å·Ñ¶óÀÌÁîµå»ï»öÁ¦ºñ²ÉÃßÃâ¹°, Æ®¸®¿¡Åº¿Ã¾Æ¹Î, È¿¸ðÃßÃâ¹°, Ä«º¸¸Ó, µð¼ÒµãÀÌµðÆ¼¿¡ÀÌ, ³´Åä°Ë, ÅäÄÚÆä¸±¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®, ¾Ï¸ð´½¾ÆÅ©¸±·ÎÀϵð¸ÞĥŸ¿ì·¹ÀÌÆ®/ºêÀÌÇÇÄÚÆú¸®¸Ó, ¿¡Åº¿Ã, Ä«ÇÁ¸±¸¯/Ä«ÇÁ¸¯Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵å, ¼ÒµãÇÏÀ̾˷ç·Î³×ÀÌÆ®, ÇÏÀ̵å·ÎÁ¦³×ÀÌÆ¼µå·¹½Ãƾ, Å©·¹¾ÆÆ¾, ±Û¸®¼¼·ÎÆ÷½ºÆ÷Äݸ°, ¸¸´ÏÅç, ½´Å©·Î¿À½º¶ó¿ì·¹ÀÌÆ®, ¼¼¶ó¸¶À̵å3, ¶óÀ̼ҷ¹½Ãƾ, ¼Òµã¾Æ½ºÄÚºôÆ÷½ºÆäÀÌÆ®, ¸ÞÄ¥ÆÄ¶óº¥, Æä³ì½Ã¿¡Åº¿Ã, Ȳ»ö4È£, Ȳ»ö5È£, Çâ·á |
¼ººÐÀÌ ³Ê¹«³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä. ¾Õ ÂÊÀº À§ÇèÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ººÐ, ¼öºÐ°ø±Þ°ú ¼öºÐÀ¯Áö¸¦ À§ÇÑ ¼ººÐµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æ®¸®¿¡Åº¿Ã¾Æ¹Î°ú µð¼ÒµãÀÌµðÆ¼¿¡À̰°Àº ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Æ®·¯ºí Å×½ºÆ® °ÅÄ¡¼Å¾ß Çϱ¸¿ä.
Çâ·á´Â ´õÀÌ»ó ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø´Â ¸» ±×´ë·Î 'Çâ'¸¸À» À§ÇÑ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
¿¡Åº¿ÃÀÌ µé¾îÀÖÀ¸³ª µÚ ÂÊ¿¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±× ¾çÀº ¹Ì¹ÌÇÏ´Ù°í º¸½Ã¸é µÉ µí ÇÕ´Ï´Ù.
°¡°Ý´ëºñ ¼ººÐÀÌ ³Ê¹« ±¦Âú¾Æ¼ ¼öºÐÅ©¸² Ãßõ ³¯¸³´Ï´Ù.
¡Ú ÃÑÆò ¡Ú
¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¸¶À½¿¡ µå´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À̹ø ½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´ÏÀÇ ÇÙ½É Á¦Ç°ÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¼ººÐµµ ³Ê¹« ±¦Âú°í ¿ë±â¸é¿¡¼ ´Ù¼Ò ¾Æ½¬¿î °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ±×·¡µµ Àú´Â ¼öºÐÅ©¸²À¸·Î ÃßõÇÏ°í ½Í³×¿ä.
À¯ºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¼ººÐµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖÁö¸¸ µÚÂÊÀÌ°í ¾ÕÂÊÀº ´ëºÎºÐ ¼öºÐ°ø±Þ°ú ¼öºÐÀ¯Áö¸¦ À§ÇÑ ¼ººÐµéÀÔ´Ï´Ù.
¼öºÐºÎÁ·Áö¼ºÇǺο¡°Ô ÀÖ¾î¼ µü ÁÁÀº Á¦Ç°À̱¸¿ä.
°èÀýÀÌ °èÀýÀÌ´Ùº¸´Ï ¾à°£ÀÇ À¯ºÐÀ» °ø±ÞÇØÁÖ´Â °Íµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö¼ºÇǺο¡°Ô ¿©¸§ º¸½ÀÁ¦·Î´Â Á¶±Ý ¹«¸®Áö¸¸ °Ü¿ï º¸½ÀÁ¦·Î´Â ½ºÅ²Çªµå ¼öºÐÅ©¸²ÀÌ ÁÁÀº °Í °°³×¿ä.
½ºÅ²Çªµå ·Î¿Çã´Ï¶óÀο¡¼ °¡Àå ¸¶À½¿¡ µå´Â Á¦Ç°, À籸¸Å ÀÇ»ç ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öºÐÅ©¸² ÃßÃµÇØµå·Á¿ä ~