성인 여드름 유발음식 피부에 안 좋은음식 이랍니다!
안녕하세요 닥터발란스입니다 *^^*
오늘은 피부관리의 기초중에서도 기초인
트러블 예방하는 방법을 알려드릴까 하는데요!
아무리 좋은 화장품을 사용한다고 하더라도
직접 섭취하는 음식이 피부에 안 좋은음식이라면
이뻐지기 위해 노력하는게 헛될 수 있겠죠?
그래서 여드름 유발음식을 알아볼까해요!
1. 가당음료
달달한 맛의 가당주스나 톡 쏘면서 자꾸 먹게 만드는
탄산음료 등 당분이 많이 함유된 음료는
먹지 않는것이 좋다고해요!!! 당이 많은 음료를
먹게되면 염증을 쉽게 유발시키기 때문에
여드름의 주된 원인이 될 수 있답니다!
2. 유제품
우유, 치즈, 요거트 등 우리 생활에서
쉽게 접하고 있는 유제품! 하지만 유제품이
여드름을 유발하는 최악의 식품이라고 하는데요!
치즈를 즐겨 먹는 여성들은 더욱 조심해야겠어요.
유제품은 호르몬의 불균형을 유발하고
피지분비를 촉진하기 때문에 여드름을 유발할
확률이 높아진다고해요!
3. 케이크 또는 달콤한 디저트류
흔히 식후에 커피를 마시면서 디저트로 같이
먹게되는 케이크 또는 빵. 하지만 케이크, 빵, 초콜릿바 등
달콤한 디저트들은 당분 함량이 매우 높으므로
여드름을 더 잘 생기게 한다고하는데요!
당분 섭취가 늘어나면 혈당이 올라가면서
인슐린수치가 증가하게 된답니다!
몸속에 갑자기 많은 양의 당분이 들어오게되면
염증이 쉽게 생기고 곧 여드름을 유발한다는 점.
4. 패스트푸드
피자, 햄버거 등의 패스트푸드는 건강에도
안 좋다고 알려져 있지만 피부에도 마찬가지에요!
다른 음식들에 비해서 기름기가 많이 때문에
섭취하면 피지를 과다하게 분비하게 만들고
패스트푸드에 함유된 트랜드지방이 피부트러블을
유발시켜 피부탄력을 떨어뜨리고 주름의 원인이 된다고해요!
5. 염분이 높은 음식
짭짤한 과자나 소금이 많이 함유된 음식은
나트륨이 직접적으로 여드름에 영향을 끼치는건 아니지만
피부의 수분을 빼앗아가서 건조하게 만든다고해요.
그리고 가공된 견과류, 캔음식, 가공육은 되도록
피하는것이 좋아고하네요!!
