기다리던 바캉스 시즌이 다가오고 있다. 여름휴가 일정이 정해지면서, 본격적인 살과의 전쟁에 돌입한 이들이 많을 것으로 보인다. 하지만, 겨우내 늘어난 허리둘레와 여기저기 불어난 살들을 마음처럼 쉽게 떼어내기 어렵다.
휴가철을 앞두고 많은 사람이 선택하는 다이어트 방법으로 ‘굶는 다이어트’를 들 수 있다. 무작정 먹지 않고 살을 빼는 것은 위험하면서도 미련한 선택이 될 수 있다. 물론, 이틀 혹은 삼일 동안 음식섭취를 극도로 자제한다면 약간의 체중 변화를 기대할 수 있다. 그러나 식욕 억제를 지속하는 데에는 한계가 존재한다. 굶는 다이어트의 가장 큰 문제는 폭식으로 이어질 수 있다는 것이다. 굶기와 폭식을 반복하게 되면 몸속의 체지방이 빠져나가기 전에 폭식을 통해 지방이 쌓이게 된다. 이는 결과적으로 체지방 증가를 초래할 수 있다.
최근 유명 top 모델이 잡지사와의 인터뷰를 통해 올바른 다이어트에 대해 언급한 바 있다. 모델은 집중관리가 필요한 시기에는 3일 동안 디톡스를 하고, 세끼를 약간 부족한 듯 먹는다고 말했다. 디톡스의 방법은 레몬수, 채소 주스를 이용한 방법이다. 여기서 의사의 소견을 덧붙이자면, 위와 같은 디톡스 방법을 처음 시행하는 경우에 간혹 저혈당으로 인한 두통, 메슥거림, 어지러움 등의 증상을 보일 수 있다. 3일 동안 유지하는 것이 효과적이지만, 앞에서 언급한 증상이 나타나면 1~2일만 시행하고 중단하는 것이 좋겠다.
원문기사 보기 : http://media.daum.net/life/newsview?newsId=20170510153611237
※이미 여름이 시작되었어요. 미리미리 대비하세요.
