■ 위에 좋은 음식 5가지
우리나라는 세계적으로 위암 발생률이 높습니다. 위암은 유전적 요인보다 환경적인 원인이 더 중요한데요,, 평상시에 올바른 생활 및 식습관을 유지하는 것이 필요합니다.
특히 짠 음식과 탄 음식은 위암 발병 위험을 높이기 때문에 피해야 하지만 위 건강을 위해 먹어야 할 음식도 있습니다. 위 건강에 좋은 음식 5가지를 알려드립니다.
◈ 위에 좋은 음식 : #바나나
바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않고, 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 됩니다.
◈ 위에 좋은 음식 : #마늘
마늘의 주성분인 알리신은 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 비타민B의 완전 흡수를 돕습니다. 특히 암을 억제하고 암의 진행을 지연하는 효과가 있습니다.
◈ 위에 좋은 음식 : #식초
식초는 타액과 위액 분비를 촉진하여 식욕을 증진시키고 소화 흡수를 좋게 합니다. 식초는 초산, 구연산, 아미노산, 호박산 등 60여 종류 이상의 유기산이 포함된 필수 영양제이면서도 미네랄과 비타민 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도우며 중매해주는 촉진제입니다.
◈ 위에 좋은 음식 : #양배추
양배추는 비타민U를 함유하고 있는데요,, 비타민U는 항 궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해 궤양을 치료하고 세포를 튼튼하게 만들어 줍니다.
신선한 양배추 주스는 소화성 궤양 치료에 뛰어난 효과가 있고, 양배추에 풍부한 식물성 섬유와 칼륨이 장의 활동을 도와주어 평상시에 양배추를 꾸준히 먹으면 위 점막을 보호해 위염과 위궤양은 물론 위암까지 예방할 수 있습니다.
◈ 위에 좋은 음식 : #옥수수
옥수수는 위와 장을 튼튼히 해 줍니다. 소화효소 작용으로 소화액의 분비를 높여 식욕과 소화를 촉진하고, 장의 연동운동을 활발하게 하기 때문에 변통이 조절되며, 장내 유익균의 기능도 도와 줍니다.
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