유방암에 좋은음식 !
출산 후에 수유의 기능을 담당하고, 아이의 성장에 필요한 영양을 공급해 주는 유방에 악성종양이 발생하여 나타나는 질환을 말합니다. 우리가 알고 있는 일반적인 유방암은 유관과, 소엽의 상피세포에 이원한 암을 말해요.
유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 나타나게 되는데요. 가족분들 중에 유방암을 가지고 있으신 분이 계시다면 꼭 정기적인 건강검진을 통하여 관리해 주시길 바랍니다. 하지만 요즘에는 유전적 요인보다는 환경적 요인이 더욱 크게 작용하고 있는데요.
아무래도 서구화된 식습관 문화가 들어오게 되면서 고열량, 고지방 음식의 잦은 섭취, 운동 부족, 과도한 스트레스, 흡연과 음주 등이 크게 영향을 미치고 있습니다. 해마다 발생률이 높아지고 있고, 중장년층 뿐만 아니라 20, 30대의 젊은이들 역시 방심할 수 없는 상황이니 나이 구별하지 않고, 모두가 유방암에 좋은음식과 바른 생활습관으로 철저한 관리를 해주시길 바랍니다.
통증이 없는 멍울이 느껴지고, 겨드랑이와 유방에 덩어리, 피 섞인 분비물, 피부 변화, 유두 함몰 등이 발생한다면 꼭 병원진단을 받아 주시길 바랍니다. 의학기술의 발달로 치료와 관리만 잘하면 충분히 극복할 수 있기에 포기하지 않고 열심히 노력해 주도록 해요.
기름기 많고, 자극적인 음식들 보다는 몸에 좋은 영양소와 비타민이 풍부한 야채와 과일 위주의 유방암에 좋은음식을 챙겨 주시면 좋아요. 또한, 가벼운 운동을 통하여 과체중을 예방하고 면역력과 체력을 높여 주는 것 역시 잊지 마세요.
여러분의 노력에 따라서 달라지는 앞으로의 건강입니다. 더이상 미루지 마시고, 지금부터 시작해 주시면 좋겠어요.
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유방암에 좋은음식 !
