유산균에 대하여
유산균에 대해서 얼마나 잘 알고 있나요 ?
우리가 알고 있는 요구르트, 김치등에 유산균이 다량포함되어 있다고 알고 있습니다.
이 유산균은 똥 싸는데 ? 단순히 변을보는데 도움이 된다고 생각을 하지만
유산균은 실제로 엄청 많은 일을 하고 있습니다.
유산균은 체내에 많은양이 있는데 무게로 1키로 가량되어 또 다른 장기라고 합니다.
유산균은 흡수되 영양소를 분해하는 작용을 이야기 했지만
이제는 장에사는 , 살고있는 유익균을 말 합니다.
살아있는 유산균을 프로바이오틱스 라고 합니다. 엄마들은 아마 잘 아실거에요
관련 제품이 많이 있습니다.
죽은 유산균은 변을 통하여 배출이 됩니다. 또는 이렇게 음식을 먹을때마다 몸속에서
분해작용을 하는데 살아있는 유산균에게는 먹이가 필요합니다.
바로 장기까지 분해되지 않는 프리바이오틱스 라는 것인데 유산균은 그것을 먹고서
건강하게 활동을 하게되는 것 입니다. 프리바이오틱스는 식이섬유에 많이 포함되어
있습니다.
이렇게 식이섬유는 중요한 작용을 하게 됩니다.
유익균을 살려주고 건강하게 만들어 줍니다.
변은 당연히 잘 나옵니다.
식이섬유는 독소, 콜레스테롤 등을 흡착하여 배출해 줍니다.
유산균 프로바이오틱스는 비만등을 막아주고 당뇨와 면역기능 저하등을을
막아 줍니다.
유산균의섭취 프로바이오틱스 나 요구르트를 매일 매일 먹는 것은 도움이 크게 됩니다.
일상생활에서 섭취하는 식이섬유섬의 양이 있기는 하지만
변비 등으로 고생을 하거나 잔병이 많다면 고민해야 한다.
특히나 여성들은 더 고민해야 한다.
<출처 : 식이섬유 아침애>
