| 유행성 질병 간염 질환, 당신의 간은 어떤가? | | 최근 마치 유행성 독감처럼 간염질환이 급속도로 퍼지고 있다. A형 간염과 B형 간염 비상이라고 볼 수 있는 요즘, 사정이 이렇다 보니 주변에 간염 질환자들도 많은 것은 물론, 혹시 나도 위험하지 않을까 노파심마저 생긴다. 심지어 요즘 웬만한 회사에서는 사내 전체에 A형 간염, B형 간염 예방 접종을 일괄적으로 실시하기도 한다는데...
특히 젊은 남성에게서 흔히 발생하는 질병 간염 질환. 만성 피로, 매일 야근, 음주에 흡연 이 모든 것이 당신의 간을 해치고 있다. 당신의 간은 안녕하십니까? |
젊다고 방심하지 말라. 간질환 증상 체크
1. 갈비뼈 밑이 뻐근하고 단단한 게 만져진다.
이 경우는 매우 위험한 증상이므로 아래 해당 사항이 없어도 꼭 병원을 찾아 전문의 진단을 받도록 한다.
2. 눈동자의 흰자위와 얼굴이 자주 노랗게 된다.
3. 원인을 가늠할 수 없는 입 냄새가 난다.
4. 오후만 되면 열이 마구 오르며 밤에 잘 때 땀으로 흠뻑 젖는다.
5. 만성피로, 어깨 결림, 뻣뻣한 뒷목은 늘 따라다니는 증상이다.
6. 체중이 3~5kg 갑자기 늘거나 줄었다.
7. 구역질을 동반한 소화불량 증상이 이어진다.
8. 소변에 거품이 보이며, 갈색에 가까울 정도로 짙다.
|  | 9. 몸과 손바닥에 붉은 반점이 보일 때가 있다.
10. 두드러기나 가려움증이 갑자기 생겼다.
- 이 중 3개 이상 증상이 나타나고 있다면 병원을 찾을 것
간염 예방법 | 1. 과로하지 않는다.
안정을 취하는 것은 급성 간염에서는 중요한 치료법 중 하나이다. 점심식사 후 30분 정도 누워 있는게 좋다.
2. 정기적인 검사를 실시한다.
만성 간염 환자는 정기적인 검사를 통해 간염의 변화 상황을 파악해 생활을 조절해야 한다.
3. 골고루 먹는 것이 좋다.
병에 걸리면 음식을 조심해야 한다고 생각하기 쉬운데 만성 간염의 경우 특별히 가려야 할 음식은 없다
4. 약을 함부로 먹지 않는다.
만성 간염 환자가 특별히 주의해야 할 것은 의사의 처방이 없는 약을 함부로 먹는 것이다.
대부분의 약은 간에서 처리되기 때문에 간염 환자는 무슨 약을 복용하든지 반드시 의사와 상의해야한다.
5. 적당한 운동과 성생활은 좋다.
몸에 무리가 가지 않는 한도 내에서 어떤 운동을 해도 좋다. 성관계를 일부러 자제할 필요는 없지만 B형 간염이 전염될 수 있으므로 상대방이 B형 간염 항체를 가지고 있는지 먼저 확인한다.
6. 술은 절대적로 피한다.
진단 결과 지속적인 음주가 만성 간염을 가져왔다고 판단될 경우 무조건 술을 끊어야 한다.
간에 좋은 음식과 건강법!
 - 고단백 식사를 피하고 영양소의 균형이 잡힌 식사를 하면 된다.
다만 간 기능을 향상시키는 음식을 알아두고 자주 먹으면 좋다.
- 야채에는 비타민B, C가 풍부하게 들어있으므로 간세포가 재생되는 것을 도와주고 간에 있는 각종 효소의 기능을 돕는다.
또한 간에 지방이 축적되는 것을 방지한다. 채소는 익히지 않고 먹어야 하며 양껏 먹기 힘들다면 여러 종류의 채소 즙을 내 먹는 것도 한 방법이다.
- 우리 몸의 화학공장인 간의 효소를 구성하는 단백질도 필요하다. 두부, 콩, 우유, 장어, 붉은 쇠고기, 생선을 골고루 먹는다.
- 다만 간경변증이 심한 경우 과다한 단백질 섭취는 간성 혼수(간 질환이 중증이 되면 일어나는 의식 혼수)를 유발할 수 있으므로 과다한 단백질 섭취는 오히려 나쁜 영향을 미칠 수 있다.
- 바지락과 부추에는 간이 활동하는 데 필수적인 영양소가 듬뿍 들어 있다.
바지락에는 단백질이 풍부하며 철분, 비타민B, 칼슘이 다량 함유돼 간 기능을 돕는다. 부추에는 카로틴과 비타민C가 많이 들어 있고 칼슘, 인, 철분, 비타민B도 풍부하다.
그 밖에 간에 좋은 음식
1. 헛개나무, 헛개열매
간에 좋은 음식으로 잘 알려진 헛개나무 열매차는 알코올 성 간염, 지방간, 간경화, 황달, 갈증해소 등에 좋다. 헛개나무의 활성화학물질이 숙취해소, 주독해소 및 구취제거 및 간 해독, 변비에 탁월한 효과가 있으며, 술독은 풀고 구역질을 억제한다.
2. 민들레 포공영
간에 좋은 음식 민들레 뿌리에 있는 콜린 성분은 훌륭한 간 기능 개선제로도 알려져 있다.
위장질환, 몸에 열독을 내리는 데에 좋은 효과가 있다.
3. 벌나무 산청목
간에 좋은 음식으로 잘 알려진 벌나무는 생기와 길기를 주재하는 세성의 별정기를 응하여 화생 한 물체이므로 벌나무가 있는 곳에는 늘 세성의 푸른 기운이 왕래한다. 간암, 간경화, 간옹, 간위 등 일체의 간병에 탁월한 효과가 있다. | | |
