µµ³ÓÀº ¹î»ìÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â À½½Ä Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù. [»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©]
¹î»ìÀº º¸±â¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°¿¡µµ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. µÎÅùÇÑ ¹î»ìÀ» º¹ºÎ ºñ¸¸À̶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÑ´Ù. º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ¹è(º¹ºÎ) ºÎÀ§¿¡ °úµµÇÑ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î º¹ºÎ°¡ ºÒ·èÇØÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. º¹ºÎ ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µî ´Ù¾çÇÑ Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ.
Ç㸮µÑ·¹¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ³²¼ºÀº 90§¯(35.4ÀÎÄ¡), ¿©¼ºÀº 85§¯(33.5ÀÎÄ¡) ÀÌ»óÀÏ ¶§ º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. º¹ºÎ ºñ¸¸Àº ³»Àå Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ¸é¼ »ý±â´Âµ¥ °ú½Ä, ¿îµ¿ ºÎÁ·, Èí¿¬, À¯ÀüÀû ¿ä¼Ò µîÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¹î»ìÀ» »©´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý Áß Çϳª´Â ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ ½Å°æ ¾²´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹î»ìÀ» ¸¸µå´Â À½½Ä ´ëºÎºÐÀÌ ´Þ´ÞÇÏ°í °í¼ÒÇØ ¸ÀÀÌ ÁÁÀºµ¥´Ù °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î À̸¦ ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê°í »ýÈ°Çϱâ¶õ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¹î»ìÀ» ´Ã¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é¼ ÀÌ·± ¸Ô°Å¸®µéÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ»±î. ¹Ì±¹ °Ç°¡¤ÀÇ·á ¸Åü ¡®À¥ ¿¥µð¡¯ µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
¡Þ¹î»ì ¸¸µå´Â À½½Äµé, ±×¸®°í Àß ¸Ô´Â ¹ý
¡âµµ³Ó
´ÞÄÞÇÑ µµ³ÓÀÇ À¯È¤À» ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â°¡. ³Ê¹« ÀÚÁÖ ÀÌ·± À¯È¤¿¡ ³Ñ¾î°£´Ù¸é ´Ã¾î³ª´Â ¹î»ìÀ» °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ÇÏ·ç¿¡ µµ³Ó ÇÑ °³¿¡¼ ¸ØÃç¾ß ÇÑ´Ù. µµ³Ó ÇÑ °³ÀÇ ¿·®Àº 260 Ä®·Î¸®´Ù. º¸Åë µµ³Ó ÇÑ »óÀÚÀÇ ¿·®Àº ¾à 3120 Ä®·Î¸®´Ù. üÁßÀÌ 200 ÆÄ¿îµå(¾à 90§¸)ÀÎ ³²¼ºÀ̶ó¸é 25 ¸¶ÀÏ(¾à 40§°)À» ¿½ÉÈ÷ ´Þ·Á¾ß À̸¦ »ó¼âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡â¾ÆÀ̽ºÅ©¸²
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²¿¡¼ ¾à°£ÀÇ Ä®½·À» ¼·ÃëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ °Ô ÷°¡µÇÁö ¾ÊÀº ¹Ù´Ò¶ó ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¹Ý ÄÅ ´ç ¿·®ÀÌ 230 Ä®·Î¸®³ª µÈ´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸Ô´õ¶óµµ Áö¹æÀÌ Àû°í ÇÑ ÄÅ ´ç ¿·®ÀÌ 100 Ä®·Î¸®ÀÎ Á¾·ù¸¦ ã¾Æº¸¶ó.
¡âĨ
Ĩ 15 °³ÀÇ ¿·®Àº 160 Ä®·Î¸®´Ù. ´©°¡ 15 °³¸¸ ¸Ô°í ¸»±î. ¿©±â¿¡ ÇÁ¶û½º½Ä ¾çÆÄ ¼Ò½º¸¦ Å×ÀÌºí½ºÇ¬À¸·Î 2°³ ºÐ·®¸¸ ´õÇصµ 60 Ä®·Î¸®¿Í 5gÀÇ Áö¹æÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ÀÌ·± Ĩ ´ë½Å¿¡ Áö¹æÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº ÆËÄÜÀ» ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ÀÌ·± ÆËÄÜ 6ÄÅÀÌ ¿·®Àº °Ü¿ì 100 Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
¡â¸ÆÁÖ
Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¸ÆÁÖ 12 ¿Â½º(¾à 355cc)ÀÇ ¿·®Àº 150 Ä®·Î¸®´Ù. ¸ÆÁÖ¿Í ÇÔ²² ´Ù¸¥ ¾ÈÁÖ µîÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ä®·Î¸®´Â Áõ°¡ÇÑ´Ù. ´çµµ¸¦ ³·°Ô ÇØ Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãá ¶óÀÌÆ® ºñ¾î¸¦ Áñ±â´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ·± ¸ÆÁÖ´Â ÇÑ Äµ ´ç ¿·®ÀÌ 100 Ä®·Î¸®´Ù.
¡âÇÖµµ±×
ÇÖµµ±×´Â ¾ß±¸Àå µî¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °£½ÄÀÌ´Ù. °æ±â¿¡ ¿À» ¿Ã¸®¸é¼ µÎ¼³Ê °³¾¿ ¸Ô¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù. Ä¡Áî ÇÖµµ±× ÇÑ °³ÀÇ ¿·®Àº 390 Ä®·Î¸®ÀÌ¸ç ³ª»Û Áö¹æÀÌ 8gÀ̳ª µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÖµµ±×¸¦ ¸Ô°í ³ª¼µµ ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÏ´Ù¸é ¶¥ÄáÀ» ¸Ô¾î º¸¶ó. ¶¥ÄáÀº ´Ü¹éÁú, ¼¶À¯Áú, ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½º³¼À¸·Î ²ÅÈù´Ù.
¡âÁö¹æ ¸¹Àº °í±â
°¥ºñ 16¿Â½º(¾à 454g)´Â ¿·®ÀÌ ¾à 1600 Ä®·Î¸®ÀÌ¸ç ³ª»Û Áö¹æÀÌ 60g µé¾îÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â µî½ÉÀ̳ª ¾È½É µî Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº »ìÄڱ⠺ÎÀ§°¡ ÁÁ´Ù
¡â°í±â ÅäÇÎ ÇÇÀÚ
ÇÇÀÚ´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÆäÆ۷δÏ, ¼Ò½ÃÁö, ÇÜ ±×¸®°í ¼Ò°í±â¿Í °°Àº ÅäÇÎÀ» ¾ñ´Â´Ù¸é ÇÇÀÚ ÇÑ Á¶°¢ ¿·®ÀÌ 300 Ä®·Î¸® ÀÌ»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅäÇο¡ ä¼Ò¸¦ °çµéÀÌ¸é ¼¶À¯Áú°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ´õ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÇÑ Á¶°¢ ´ç ¿·®À» 100 Ä®·Î¸®±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡âź»êÀ½·á
º¸Åë ÄÝ¶ó³ª »çÀÌ´Ù µî ź»êÀ½·á 20 ¿Â½º(¾à 591§¢)´Â 250 Ä®·Î¸®´Ù. ÀÌ·± ź»êÀ½·á ´ë½Å ºí·¢Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åº¸¶ó. ºí·¢Ä¿ÇÇ 20 ¿Â½º´Â Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ Á¦·Î´Ù. ¿ìÀ¯´Â ¾î¶³±î. ¹« Áö¹æ ¿ìÀ¯´Â 100 Ä®·Î¸® ÀÌÇϸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡â³Ãµ¿½ÄÇ°
³Ãµ¿½ÄÇ°Àº °£ÆíÇÏ°Ô Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ Ä®·Î¸®¿Í ³ªÆ®·ý, Æ®·£½º Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µÇµµ·Ï Åë°î¹°·Î ¸¸µç Áö¹æÀÌ ÀûÀº ³Ãµ¿½ÄÇ°À» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ¹î»ì »©´Âµ¥ µµ¿ò µÇ´Â ½ÄÇ°
¹î»ìÀ» ´Ã¸®´Â ½ÄÇ°°ú´Â ´Þ¸® »©´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Äµéµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¸Ô°Å¸®¿¡ ÀÔ¸ÀÀ» µé¿© ³õÀ¸¸é ¹î»ìÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡â¿ä±¸¸£Æ®
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿ä±¸¸£Æ®(¿ä°ÅÆ®)´Â ä¼Ò, Åë°î¹°, °úÀÏ, °ß°ú·ù¿Í ÇÔ²² üÁß Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ¾ø´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª¿´´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿ä±¸¸£Æ®¿Í °°Àº À¯Á¦Ç°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ã¼Áö¹æ°ú ¹î»ìÀ» ³·Ãß´Â °Í°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ÀúÁö¹æ ¶Ç´Â ¹« Áö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®´Â Ä®½·À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎD°¡ °ÈµÈ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡âºí·çº£¸® µî °úÀÏ
Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ¸¶¹ýÀÇ À½½ÄÀº ¾ø´Ù. »ìÀÌ Âî°Å³ª Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½Ä ´ë½Å °úÀÏÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº »ìÀ» »©´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºí·çº£¸®¿Í °°Àº °úÀÏÀº õ¿¬ÀûÀ¸·Î ´Ü¸ÀÀ» ³»°í ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÏ´Ù.
¡â¼¶À¯Áú ½ÄÇ°
¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°Àº ¹î»ìÀ» ¸·´Âµ¥ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ¹î»ìÀÌ ´ú Âî´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´ÜÁö ÇÏ·ç¿¡ 10gÀÇ ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ Â÷À̸¦ ¸¸µé¾ú´Ù. ÀÌ´Â ÀÛÀº »ç°ú 2°³, ³ì»ö ¿ÏµÎÄá ÇÑ ÄÅ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾çÀÌ´Ù.
"ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(https://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö"
¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://kormedi.com/1531367/