성형/다이어트 - 여성포털이지데이

남성건강식품과 남성갱년기 살펴보기~!!

안녕하세요. 블루바다입니다.

오늘은 남성갱년기와 남성건강식품에 대해 알아보겠습니다.

40대 이후엔 남성과 여성 모두에게 변화가 찾아오는 것 같아요.

저도 여성 갱년기를 대비해 백수오를 챙겨먹지만

남편 또한 남성 갱년기를 잘보내기 위해 남편님들도 남성건강식품을

챙겨먹어야 할 나이가 온 것 같아요.

마음은 바다와 같이 넓어지는 데 몸은 점점 더 나이 들어감에 있어

다가오는 변화는 잔잔한 파도와 같이 편안하게 맞이할 수 있어야 할 것 같아요.

젊음이 유수처럼 흘러 중년의 나이를 맞이했네요.

젊음은 뭘 하더라도 꽃처럼 이쁜 것 같아요.

살아있고 숨쉬고 있다는 것만으로도 청춘이라는 것이

얼마나 낭만적이고 멋있었다는 것을 40대가 넘어서야 비로소 알았네요.

하지만 이런 모든 변화들도 인생의 한 부분이라고 생각한다면

이 또한 지나가는 것이니 이 모든 걸 평온하게 지나갈 수 있도록

편안한 마음가짐도 필요할 것 같답니다.

젊음이 있었기에 추억이 마음에 남아 있어 우리를 성장하게 해

주는 것 같아요.

인생의 터널을 지나오듯이 남성 갱년기도 이렇게 지나가고 있지요.

남성 갱년기의 뜻을 네이버 지식백과에서 찾아보았답니다.

남성은 여성과 같은 폐경이 없지만, 40~50세 이후부터는 남성호르몬 분비가

서서히 감소하여 70대는 30대의 1/2, 80대는 1/3 수준으로 감소하고

테스토스테론에 대한 표적세포의 민강성도 감소하여 여성과 같은

여러가지 갱년기 증상들이 나타나게 됩니다.

이것을 남성 갱년기,

즉 PADAM(Partial Androgen Deficiency in Aging Male)이라고 합니다.

남성갱년기 증상을 확인 해보세요.

1. 나는 성적 흥미가 감소했다.
2. 나는 기력이 몹시 떨어졌다.
3. 나는 근력이나 지구력이 떨어졌다.
4. 나는 키가 줄었다.
5. 나는 삶에 대한 즐거움을 잃었다.
6. 나는 슬프거나 불만감이 있다.
7. 나는 발기의 강도가 떨어졌다.
8. 나는 최근 운동할 때 민첩성이 떨어졌다.
9. 나는 저녁식사 후 바로 졸립다.
10. 나는 최근 일의 능률이 떨어졌다.

결과보기

3개 이하로 선택하셨나요? 3개 이하로 선택하였지만,

선택한 항목 중에서 혹시 1번이나 7번에 '예'를 선택하셨거나

1번과 7번 외의 항목 중에서 3개 이상 '예'를 선택하면

남성 갱년기라고 말할 수 있습니다.

[네이버 지식백과 - 서울아산병원 건강칼럼, 서울아산병원, 출처]

마음의 평화에서 부터 출발하는 갱년기~~!!

여성, 남성 모두 건강한 갱년기를 보내기 위해서는

일단 마음 가짐이 가장 중요할 것 같습니다.

평안한 마음을 위해 늘 노력해야 겠습니다.

또 더불어 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사는 말할 나위없이

중요한 부분이기도 하지요.

더불어 마음에 담아주지 말고 부부끼리 서로 대화하여

소통원할한 부부가 되어야 겠습니다.

이 사진은 팔공산 꼭대기 위의 부처님이시랍니다.

이 맘 때 팔공산 여기 위에선 많은 기도를 하고 계실텐데요.

모두 모두 수능 대박나시길 바랍니다.

남성건강식품들을 알아볼께요.

남성갱년기와 관련되어 남성들에게 좋은 음식들로는

대표적으로 복분자가 있고, 아연과 철이 풍부한 굴과

남성에게 도움되는 바나나, 아연이 풍부한 깨, 호박씨, 콩등이

남성호르몬을 증진시킨다고 합니다.

셀레늄이 풍부한 양파, 비타민 D가 풍부한 연어와 참치도

남성갱년기 증상을 완화시키는 효과가 있답니다.

▲ 비지찌개 끓이는 법도 만나보세요. 화면을 누르시면 이동합니다.

우유와 콩이 남성분들에게도 좋다고 하네요.

우유와 콩은 모든 사람들에게 모두 좋은 음식인 것 같습니다.

우유로 집에서 유산균도 만들어 먹을 수 있고

콩을 이용한 비지찌개도 건강식으로도 딱 좋은 메뉴중 하나이지요.

불혹의 나이가 되면서 점점 우울증이 나타날 수 있으므로

평소 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 스트레스를

줄이는 것이 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다.

▲ 권태기 오는 시기와 권태기 극복에 대한 글도 지난주에 썼답니다. 화면을 누르시면 이동합니다.

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액 20을 마시고 있어요.

남성건강식품으로 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을

복용중이에요. 벌써 2달 가까이 음용하고 있지요.

명현현상도 가볍게 지나갔고,

처음에 맡았던 마늘 냄새는 이제는 무난하게 소화하고 있답니다.

마늘이 좋다는 사실은 누구나 다 알잖아요.

그중에 흑마늘이라니 그 기능은 두말할 것도 없겠지요.

많은 이웃님들이 흑마늘 기능 모르실까봐 잠시 알려드리고 지나가겠습니다.

흑마늘진액이 몸에 좋은 건 다 아시죠?

그 효과와 더불어 남성 갱년기에도 도움이 된다는 사실~!!

면역력 강화, 항균항암효과, 소화촉진, 활발한 혈액순환으로 피로회복에 좋대요.

또 그 외에도 고혈압, 당뇨, 비염, 콜레스트롤 수치를 낮춰주며

장기능 개선과 숙취해소 및 노화방지의 기능까지

흑마늘의 효능은 무궁무진 했지요.

스트레스, 불면증, 변비는 물론 흙마늘에 함유되어 있는

셀레늄 성분이 침, 정력강화, 혈관질환에 효과가 있다는 사실!!

요즘 같은 환절기에 흑마늘을 꾸준히 복용하고 나날이 달라지는 이유있는

흑마늘 후기... 다시한번 보고 가실까요~!!

▲ 화면을 누르시면 이동합니다.

언제 어느곳에서나 만나는 풀마루 자연만을 흑마늘진액20~!!

늘 고생하는 남편님을 위한 남성건강식품으로

우리집 건강지키미로서의 역할을 톡톡히 하고 있답니다.

남성건강식품으로 추천드리는 오늘의 남성 갱년기 이야기와 함께

전해드린 소식이였습니다.

몸에 좋은 식품들을 골고루 골고루 섭취하고

긍정적인 마음,,,편안한 마음가짐과 꾸준한 운동으로 현명하게 지나가게 될

갱년기라는 터널은 우리에게 그렇게 또한 지나가리라는 것으로 마무리하겠습니다.

늘 편안한 마음가짐으로 행복한 인생 살아갈 수 있는

멋진 할아버지 할머니가 되는 그날까지 열심히 기차는 달려가고 있습니다.

잠시 느리게 가더라도 종착역에선 빛나는 인생을 마감할 수 있기를 바라는

마음 이웃님들께 전하며 오늘의 이야기를 마감한답니다.

늘 행복하세요.

이상 블루바다의 신나는 Talk Talk에서 전해드렸습니다.

▲ 고혈압의 원인, 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식도 한번 알아보세요.

▲ 풀마루 홈페이지에서 다양한 소식도 만나보세요.

화면을 클릭하시면 이동합니다.

< 본 후기는 풀몬 35기 활동으로 제품을 무료로 지원받아

실제 체험 후 솔직하게 느낀바를 작성한 후기입니다>